产后三个月稳瘦30斤，摆脱产后妊娠纹、痔疮、漏尿

产后认真做，三个月拥有A4腰，告别妊娠纹！漏尿!痔疮!3个月稳瘦30斤
生完宝宝以后，漏尿、痔疮、妊娠纹、水桶腰，使我开始怀疑人生.....还好有位经验丰富的产后恢复师——姑姑，有国家yi师证，顶级按摩师证，九年的医师经验，使我产后快速瘦身30斤，腹直肌分离3指都被恢复了，同妊娠纹和娇羞的痔疮都被姑姑征服了！想着一定要与姐妹们共享！

告别产后水桶腰（拥有A4小蛮腰）

有了小海绵后，毫不夸张说，我连腰都没有了！姑姑说产后修复的首选就是母乳，其次就是吃饭和运动，小海绵吃奶就能让我7天瘦三斤左右，加上姑姑的瘦身产奶餐和修复指点，使我产后三个月就回到之前97斤！

产后食谱详细看图哦，产后60天的时候，每天做瘦臂运动 瘦腿运动（适可而止）

补充：饮食上多吃五谷杂粮、鸡胸肉、鸡蛋、绿色蔬菜吃起来。避免吃水果！

烦人的痔疮及妊娠纹

生出小海绵的时候，我就感觉到痔疮炸了！！坐月子两天就出现便血！幸好有姑姑，天天用中药帮我清洗再上产后专用的痔疮膏，用了差不多一个月，小球球就消失了！非常好用，po一下方法

中药成分：白芷10克，五倍子15克，花椒8克，金银花4克，艾叶10克。

做法：原料全放锅里，放入1500ml清水，沸腾后小火继续25分钟左右。然后将水倒在盆里，趁着药液的热气把pp坐到盆上熏，等水温下降后再用药水洗，早晚各一次，记住清洗完需要用药膏，姑姑让我用的是没有麝香的 爱慈 消痔凝胶，可以看图更详细~

然后就是除去妊娠纹，姑姑说，妊娠纹最好的修复时间是产后一年半内，我感觉只要妊娠纹颜色没有变白就行，姑姑教我的方法是热敷+芦荟+祛疤膏月子里一直是姨娘帮我热敷和涂抹祛疤膏。
需要热敷前擦点芦荟胶，热敷完后把手心搓热，用手心按照纹路往中间推一会，在涂抹上 脉媞 祛疤膏，薄薄一层就行，不需要按摩也不要搓，到现在6个月我用了8支脉媞，4支芦荟胶，紫红色妊娠纹淡没了~确实是很不错~

这可是我精心攒下来的经验呀，希望小仙女们能给我个小心心哦！