被婆婆拉黑我也要说！！孕期这些谣言别信了！！害人又害己！

有孕之后有些长辈简直了，一个个都仿佛育儿专家上身，经常往群里转发一些关于孕妈的“科普”说是为了孩子好，全！是！狗！屁！才不信这些谣言，收集了来自专家们的辟谣！下次直接甩婆婆脸上！

一、辐射

谣言1：B.超有辐射，不能多去。
B.超是孕检中的一环，很多人把B.超和“X光片”搞混了，B.超市通过超声波进行检查。而超声波和“X光”的放射线不同，超声波更安全，也没有所谓的“辐射”问题。

谣言2：微波炉里有辐射，不能吃用微波炉加热的食物。
有的人说微波炉有辐射，使用微波炉的时候站在微波炉附近会被辐射影响到孕妈和孩子。其实使用微波炉时的微波已经被挡在微波炉的门里，根本透不出来好吗！

谣言3：吹风机里也有辐射，孕妈不能用！
其实吹风机里确实有一点辐射，但是它zui大辐射的地方在吹风机的后端，只要我们保持安全距离，这点辐射根本不会有影响。相反，孕妈在孕期洗头后，不及时用吹风机吹干头发，更容易因为头部着凉感.冒。

二、饮食

谣言1：每天吃5种以上的水果。
为了摄取多样且丰富的维生素和营养，有的谣言说孕妈每天要吃5种以上的水果。多摄入维生素和营养是没错，但一天吃5种以上的水果，小心果糖摄入过多，导致患上糖.尿.病。孕妈每天吃水果别超过500克。


谣言2：孕妈要多多多多多补.钙。
孩子生长发育需要大量的钙，所以准妈妈补.钙是正确的做法。但是！补.钙不能过量，《中国居民膳食营养素参考摄入量》表明，孕早期时建议摄入量为800毫克/日，孕中期为1000毫克/日，孕晚期为1200毫克/日。过量摄入钙片和维D，新生儿更容易患高钙上血。

谣言3：孕妈不能喝咖啡。
如果有保持每天喝咖啡习惯的孕妈，喝一杯含有不超过200毫克的咖啡因240ml左右的咖啡还是可以的，不会到孕妈和孩子产生影响。如果只是单纯喜欢喝咖啡，只要偶尔控制量喝一次也没问题~

谣言4：孕妈不能吃冷的、凉的食物。
西瓜、冰淇淋、冷水这些冷的、凉的食物，据说在吃了以后容易导致孕妈子宫收缩，容易流，但其实这也是常见的谣言！只要保证食物干净，孕妈还是可以食用的。但如果本身肠胃不好，又或者患有糖.尿.病，还是少吃为妙。