军训攻略被写烂了？来看看教官送你的军训小贴士吧！

军训攻略被写烂了？来看看教官送你的军训小贴士吧！
军训年年有，教官年年换。每年的军训攻略也是层出不穷，可也大都是大家军训完的自我感受，并没有实际作用，今天我为大家带来的可是教官们精心准备的军训小贴士，本来是只在校内新生 发放的，偷偷拿来分享给大家哦~
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军训伤病防治小贴士
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①中 暑:日晒下坚持戴帽，注意补充水分，休息时少活动，发现中 暑先兆及时向教官或老师报告。
②晒伤:轻度晒伤时，可在冷水冲淋后涂抹含维生素 C、维生素 E的保湿霜，反复涂抹有助于减少脱 皮现象;若是重度晒伤出现起泡发炎，则需到yi院治 疗。
③腹 泻:若腹 泻不严重，仅出现恶心症状时，可通过多喝盐水缓解;但若腹 泻持续两天以上，出现严重脱水症状，如皮肤干 燥、少尿、眩 晕时，需尽快就yi。
④脚板起泡:经酒精消毒后，用针将泡挑破，把水挤出，溃疡面不大可让它自然恢复，面积较大时需要纱布
⑤感 冒:避免大汗后用凉水洗澡;睡觉时勿长时间使用电扇、空调;及时更換被汗水浸湿的衣物。
➅晕厥:每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆时不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
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军训拉歌小贴士
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要熟悉的军旅歌曲
《打靶归来》
《团结就是力量》
《中国人民解放军军歌》
《保卫黄河》
《咱当兵的人》
《一二三四歌》
《严守纪律歌》
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军训作息修整小贴士
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①充足睡眠:在艰苦训练面前，充足的睡眠是zui好的准备，特别是午休期间定要安静休息。
②适当按摩:每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。
③热水 泡脚:晚上睡前热水 泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有利睡眠。
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军训防晒小贴士
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①出门前半小时涂好防晒霜，挑选防题霜时，选择含有防护UVA功能或带有PA字样的。
②防晒霜需随身携带，休息时要记得补擦
③防晒要全 面，除了脸部，耳后包括耳朵、脖子(尤其是后脖颈)、小臂才是关键
④长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，好好利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。
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军训注意携带以下物品
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①日常洗漱用品
②防暑防蚊物品:解 暑yao、风油精、花露水、爽身粉、防晒霜等;
③衣物:军训时，可以选择大一码的胶鞋，在鞋里垫一块软鞋垫，袜子zui好穿棉运动袜，以防军训时脚起泡出血
④其它方面:可备少量现金、食物、纸巾、水壶、拖鞋、创可贴等。
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字数限制，剩下的内容我就放到图上啦！
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