先别慌❗️熬夜≠秃头❗️mark防脱发妙招

作为一个曾经熬夜，发量跌破平均值的女的，每天清下水管的头发，心里难受得一批 。那段时间工作压力特别大，每天晚上睡不着觉，好担心自己变成“裘千尺”。

后来拿到职称，精神放松了。终于去看了YI生，三个月发量就恢复了大学水准，状态好了不止一个level。

👉方法我给大家求来了，快码哦😊

ps姐妹们千万不要提前恐慌好伐，洗澡的时候掉几根头发并不意味着你是脱-发哦！参见图2⃣自检一下。

❤调整作息

⚠️敲黑板！虽然没有证据表明熬夜会导致脱-发，但是如果脱-发已经形成了，熬夜是会加重的。

我是每天10点准时上床睡觉，zui迟是11点，一开始很难睡着，但是坚持了一个🈷，养成了习惯（书上说一个习惯养成，只要重复21次就可以了，亲测是真的）

❤食疗

👉黑芝麻2匙➕黑豆500g➕何首乌25g➕菟丝子25g➕红枣5颗

这是Y生给开的方子，黑芝麻、黑豆是脱-发食谱里很常见的，可以让头发乌黑透亮。我吃了1⃣个月，头发比之前密了好多。

具体做法参考图3⃣

👉京-顺-堂黑珍膏

这个是泡水喝的，每次两匙，用热水化开，搅拌均匀就可以喝了。

本来我是配合中💊一起喝，后来中💊吃完后，我就直接喝这个了。相比每天都要煮，这个直接冲泡方便太多，味道也👍。

我现在也在坚持喝，每天睡觉前，喝一杯已经成了习惯。两个月下来，不仅头发长了很多，排便比以前顺畅。

缺点就是比较贵，不过我光吃中💊加起来也1000多了，这个能吃2⃣个多月，相比下还是省的。

👉维生素🅱

我头发zui油得时候，都能挤出💦来，真不是我夸张。

看YI生的时候，YI生就让我吃维生素🅱片，就是很小瓶的那种，很便宜，才几块钱。后来又吃B族片，就包含B1，B2，B6，B12。比较贵（在💊店被忽悠着买的💢）

吃了两个月吧，头发出油少了，如果不出门的话，可以撑3天😂

❤头发保养

👉洗发水一定要选无硅油的

洗得时候，顺着头发生长的方向冲洗，边洗边按摩，不要用力抓，先稳固毛根。

梳子选木头或羊角的，不要再用塑料的，炸毛、静电夸张得一批。

👉米诺地尔酊

这个搽剂是我一个闺蜜给的，她爸是地中海，用这个3⃣个月，说是长出了头发。我半信半疑的用了，尼玛，开始狂掉头发啊❗️吓得我以为斑-秃了。

后来闺蜜问了她爸才知道，这个有一个狂脱期，属于“不破不立”型。我滴亲娘！我虽然想长头发，但没想掉光了再长啊！气到发抖❗️

字数不够了，评论里继续哦😊