健身党自制午餐！懒人可做简易减-脂-餐！

今天分享的减-脂餐制作简单，搭配相当丰富，坚持每天不重样哟，爱你哟。
分享一点减.肥.小知识

❤减.肥小知识❤
为什么湿-气-重容易胖？
一般湿-气重的人爱高油，高盐食物，容易造成身体-内-循-环不畅，湿-气-淤-积从而造成体-内酸碱不平衡
湿-气重造成气血不足，代-谢不足，垃-圾堆积在体-内逐渐导致体重增加。 ​ 

❤湿-气重怎么办：❤
1、拔罐去-湿-气，拔罐可以去-除身体-内的湿-气，但是也容易引发其他问题，所以拔罐后保护好身体，不要洗澡，隔天再洗澡。
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2、喝红豆薏米粥，可去-除身体-内的湿-气，不过有点难熬，煮熟时间比较长，所以我就买的红豆薏米粉，也是可以的。
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3、运动身体，运动身体排汗，运动排汗是驱除-湿-气好方法。
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4、清淡饮食：饮食清淡，不要过咸，炒菜少放盐。
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5、早上吃点姜片，姜片可以使身体发热，有热量排-除，导出湿-气。
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6、不要睡在地上，地上湿-气重，用空调时要开除-湿功能，避-免进入湿-气。
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7、尽量别湿着头：很多人都会觉得在洗完头发以后，如果用吹风机吹头发的话，会对头发有着比较大的损-害，所以都会选择湿着头发，头发自然变干，但其实这个时候我们的头皮会吸收很大的一部分湿-气，严重的是，有些人会在头发还没有全干的时候就去睡觉，这样的话湿-气就会加重了。
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8、每天喝点花湿膏：以前我湿-气比较重，我朋友送了我一瓶京顺堂花湿膏，我就被中草了，没事就喝一点，用它调-理身体很不错，也很方便。