卸货宝妈！请守住这10条底线，别让自己后悔❗️

卸货宝妈！请守住这10条底线，别让自己后悔❗️

-

我早在孕期就常常听身边的朋友抱怨，说她产.后不注意休息，导致她经常腰酸背.痛，各处关节酸痛，身体比生孩子前差好多……听的我很是胆战心惊！所以跟老公商量好请月嫂照顾，为此婆婆还颇有怨言……

-

但事实证明这钱花的还是很值的，zui起码自个的身体恢复的不错，没有留下可怕的后遗症。产.后恢复的好不好，真的直接关系着女人后半生的生命质量！恢复好，妈妈脱胎换骨；恢复不好，可能会影响宝妈一生。

-

根据经验，我给各位准妈妈总结了10条！我认为很重要的事情，再苦再难也要忍住啊！一定要重视起来！

-

⭕️底线一：合理膳食✔️

月子餐营养均衡就可以了，不需要大补，吃得太油腻反而会堵奶，增加妈妈的痛苦！想要奶水多的话，多喝汤汤水水但一定不要油腻！每天早上我都会做一碗酒酿水波蛋当早饭，下.奶还不长肉！

⭕️底线二：淡化妊.娠纹✔️

妊.娠纹是我zui头疼的问题！孕期也是卯足劲的预防了，但孕36周时还是长了，好难过！后来月嫂阿姨看到说可以用小叶子祛.疤膏，并且越早修复越好，坚持用了3个月确实淡化不少呢，产.后18个月都是黄金修复期哦，宝妈们千万别错过❗️

-

⭕️底线三：及时排出恶霸✔

我记得我恶霸持续了20天左右，除了饮食外，我会早晚揉按多次，从心口擀到肚脐眼，在肚脐眼周围轻轻揉按。按摩完肚子热热的会很舒服，但要注意次数和力度，我会为了避免搓伤先摸上一些按摩精油。

⭕️底线四：消灭痔.疮✔

生完崽好几天都上不了大号，稍稍用力就痛到坐也不是，站也不是！我用的是植.舒宝消痔凝胶，专门为孕.妇设计的。抹上后感觉很清凉，两三天就可以轻松上厕所了，一个月后痔.疮就没再犯了~凝胶是直接打进去那种，用起来感觉很方便。

-

⭕️底线五：过度劳累❌

喂奶、换尿布、哄睡觉，家务活，这些都交给家人来做吧，千万别逞强，不然容易落下腰酸背.痛，以后带娃更辛苦。

⭕️底线六：哭鼻子❌

产.后妈妈很敏感，一定要控制好情绪，不要哭鼻子哦，不然会影响身体恢复和乳汁分泌的！家人也要多陪伴、安慰

⭕️底线七：妈妈手❌

妈妈一定不要多抱孩子，该修养的时候就要好好修养，有事让家人代劳分担就好，不要觉得他们做不好。

-

⭕️底线八：吹风、受凉❌

不管是空调风还是自然风，都不要直接对着自己和宝.宝吹；也不可以碰冷水，防止增加风.湿病的几率。

⭕️底线九：同房❌

容易影响伤口愈合，发生疼痛损伤身体……顺产2个月后，剖腹产3个月后，另外一定要避孕哦！

⭕️底线十：盆浴❌

产.后42天内不建议盆浴，小心会阴感染。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，水温不能太低。

-

自己的身体一定不能马虎！这是我这个过来人善意的提醒！