成功卸货米奇一只，点❤️接好孕必中哦

🌈🌈我预产期是40W，结果39W+3宝宝就退房成功，儿子生下来6斤7两，长50cm，双顶径96。反应挺突然的，见了红之后，就赶紧去了医院。

🌈🌈第二产程仅仅25分钟宝宝就退房成功，孕期就一直在看小红薯的分享，现在也轮到我把分娩和产后的经验分享给各位姐妹了。

🌈🌈打无痛

🌸🌸在进待产室之前会给孕妇进行检查，只要身体允许，姐妹们放心打就好，不会给宝宝造成任何影响，而且还会给自己节省下很多体力。

🌈🌈分娩如何发力

🌸🌸一切都听医生的、一切都听医生的、医生让用力的时候就用力，即使有💩意也要用力，一般排不出来

🌸🌸眼睛看着肚脐，把意识集中在产道，收缩下巴，“嗯~”的使力，背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都不要把背部从分娩台浮高起来，双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把，肛门以弧线朝斜上方浮高，全身力量集中到pp附近，用力！

🌸🌸拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法确实有用，拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己呼吸控制上，从而转移疼痛。拉玛泽呼吸法如下:

💧吸二三四呼二三四

💧吸二三呼二三

💧吸二呼二

💧吸呼吸呼吸呼

💧吸二呼二

💧吸二三呼二三

💧吸二三四呼二三四

🌈🌈产后饮食

🌸🌸分娩后3天内，应该吃半流质或流质食物，如🌹小鱼粥，🌹炒青菜、🌹小米粥🌹大米粥、🌹鸡蛋汤等。月子期间可以吃🌹黄豆猪脚汤、🌹鲫鱼豆腐汤这些利于下奶和补身体的汤。

🌈🌈产后痔疮

🌸🌸产后痔疮非常常见，生产的时候太用力，导致痔疮肉球更严重了，医生给我推荐了国🍀🍀西林消痔凝胶，温和不刺激，不影响宝宝母乳哺育，每天坐浴后涂上，凉凉的，坚持用到现在痔疮肉球基本消失了。

🌈🌈产后洗澡

🌸🌸分娩后前两周建议擦浴，月子期间能坐浴💧就不要淋浴💦。在给房屋通风的时候避免着凉。

🌈🌈排恶露

🌸🌸月子期间会有恶露会排出，这是正常现象，要坚持母乳喂养。母乳喂养有利于刺激子宫收缩💧和恶露的排出💧。产后可以喝红糖水有助于恶露排出。

🌈🌈孕期不易，生完宝宝要照顾更是不易，但是看到小Babe的脸时，觉得这一切都是值得的，希望孕期的姐妹们都可以顺顺利利地生下健健康康的宝宝。