无侧切无撕裂顺产七斤男宝 点赞接好孕必中

🌈🌈终于生了，39w+2预产期当天顺产七斤可爱米奇一只。

🌈🌈产程很顺利，从三指到宫口全开才五个半小时，宫口全开后进产房,二十五分钟宝宝就降顺利降生，无侧切无撕裂，医生说这在产妇中算是快的了。

🌈🌈生完宝宝到现在身体已经恢复差不多了，孕期中就在看小红薯中的经验分享。现在也轮到我向各位孕期集美们分享自己孕期的一些小经验，希望各位姐妹们能吸取经验，少走弯路。

🌈🌈孕期准备

🍀🍀控制体重

孕期不要大吃大喝，注意营养均衡，控制好体重，体重一般增加12kg为宜，体重增加太多会导致宝宝体重太大，会给生产造成困难。

🍀🍀心态

孕妇的心态在孕期、分娩、产后都很重要，生孩子真是需要勇气的，所以一定要有坚强的意志力，要保持一个良好的心态，有啥不懂的或心理的疑问一定要和家人或医生、朋友交流。避免孕期、产后抑郁症的发生。

🍀🍀补叶酸

孕前期，孕妇要补充叶酸，避免宝宝发育畸形。

🍀🍀补锌

锌能够促进子宫肌有力收缩，有助于让胎儿可以自然顺利的出生，严重缺锌者就需剖腹产了。

🍀🍀适当运动

锻炼不可少，但不可剧烈运动，可以快走、散步、做瑜伽，预产期的前20天不要爬楼梯，容易破水。运动完要喝水补充水分💦💦。

🍀🍀练习呼吸

预产期前一个月要练习呼吸，宫缩的时候深呼吸，不要哭喊，保存好体力。拉玛泽呼吸确实有用，孕妇可以去网上搜视频一块练习。

🍀🍀喝覆盆子茶

我是36周开始喝的覆盆子茶💧，有助软化宫颈，我觉得是管用的。

🍀🍀孕期痔疮怎么办

孕期痔疮非常常见，但是孕妈们切忌不要随便用药，我咨询医生后，医生给我推荐了🌸🌸国西林消痔凝胶，温和不刺激，适合孕妇使用，我用了之后，果然在分娩前消除了痔疮，开心。

🍀🍀预产期时间破水、见红、宫缩怎么办

先破水务必重视，立刻上医院，路上用软垫把臀部垫高一些💧🌻，避免羊水流的太快。

少量见红别，可以先洗个头，收拾一下，打包好去医院做检查。

🍀🍀孕晚期如果发现有规律性宫缩，大概1-2分钟宫缩一次，需要立刻去医院。

🌈🌈现在看到小babe的样子，觉得从怀孕到现在做的努力都是值得的，最后祝孕期待产的集美们都可以顺顺利利产下健康可爱的宝宝。