二胎宝妈依旧少女💫产后恢复在家省下十W

生完胎儿宝宝已经一年多了，跟她们讲我38岁竟然没人信！其实刚出月子那会儿我皮肤是真的差，脸色发黄起干皮，一上火就长痘，眼角周围开始长细文瞬间显老了10岁！

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肚子也还是大大的，像怀孕3.4个月一样。好在我皮肤底子好，内调气色外养肤，皮肤才渐渐好起来，现在基本上肚子也平了，其实所有的不同还不是因为努力，所以各位姐妹们做好自身的恢复和保养你们也可以！

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【产后饮食】

🍯早餐：

胃口好，吃的会丰盛些，面包、包子、蒸鸡蛋、坚果等，早餐后会加一份水果拼盘

🍯午餐：

吃点蔬菜、面食多些，像番茄鸡蛋面我孕期吃的较多。下午就会加一碗营养炖品或者一碗燕窝藕粉

🍯晚餐：

主食会少吃一点，基本上是喝粥吃菜，一日三餐以清淡饮食为主，少食多餐，蔬菜水果我会吃很多，还有一些瘦肉，鸡蛋每天都吃没有大补，没有大鱼大肉各种喝汤。

老法的月子食谱中太多大补油腻的东西了，产妇刚生产完是需要补充营养，但是肠胃各方面都不是很好，所以盲目大补的话反而会导致营养补充不进去，肠胃消化问题，发胖，产后便秘等问题都会出现

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【提高代谢】

与其用昂贵的大牌我更注重吸收和代谢，我就每天上午一杯红茶🌺坚持了20年（吃完早饭到公司直接茶包冲一杯很方便，养胃）我从来不便秘，没有色斑，一天都容光焕发的感觉，元气满满！

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【皮肤恢复】

月子里除了喂孩子，我几乎所有的时间都用在了妊娠纹上，孕期我也护理过，三十几周都是没长纹～但是，最后一周的时候📆，就是这一周时间，我肚子上，大腿根长了好多纹！

产后我跟注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如燕窝🐦、银耳羹等，能够紧致皮肤，提高修复能力，淡化妊娠纹，然后每天用普拉惠身体乳涂抹按摩十分钟，再涂一层阿曼娜凝胶，抹在肚子上会形成一层保护膜🏖，防止色素沉淀，修复疤痕，用了一个月就有明显的淡化！

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【身材恢复】

宝妈们一定不要相信减肥💊，虽然快速有效，但是会反弹，而且影响哺乳。

还是选择运动健康的方式，坚持下来，不仅能减肥，还能让气色变得更好！希望妈妈们保持好心情，早日变回少女呦!!