15分钟超快顺产男宝！快来接好孕！必中！

宝宝是39W+5开始发动的，早上就开始疼的不行了，到了医院宫口检查就开了3指，连无痛都省了，医生说我宫口很软。

到了下午2点宫口开全，进入了产房分娩，分娩室的环境很闷热，我也挺紧张的不过助产士还是挺温柔，不断地安慰我，还教了我一些用力的技巧。

我就一直按照她们的要求来做，用了15分钟就把孩子生下来了，还是个小男宝当时高兴地我都说不出来话了。

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📝给大家说下自己的孕期经验吧：

♥孕期的时候我每天都坚持散步半小时，一般都是晚饭后进行🏃这样能增加宝妈的身体免疫力，宝妈的身体好了，对宝宝的发育肯定是有利的，外出散步最好让老公陪着，预防万一。

♥还有就是孕晚期的时候，经常做一些小马步蹲的动作，先找个椅子扶着，然后把腰挺直，两腿张开一些慢慢下蹲在慢慢起来，就这样一来一回十次就可以，这个动作能打开宫口，有助于加快内检的过程。

♥有条件的宝妈可以选择游泳🏊能增加心肺呼吸的能力，提高耐力，这个要注意安全，旁边一定要有人陪着。

♥饮食的话我前期都是正常吃饭，到了孕中期就开始适当增加一些蛋白质的食物🍜比如鸡蛋、瘦肉、及胸脯肉等等，饭后吃一些香蕉、橘子这种含叶酸的食物，当然不是每天都吃这么多，如果孕吐的时候就要少吃了，可以吃个六七分饱。

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✅产后一些事项：

🎀生完宝宝后，第一件事就是排尿，不要以为这是小事，宝宝出生后膀胱的压力会恢复到孕前的状态，很容易尿滞留，这时候可以用听流水的方法刺激，产生尿意。

🎀出院后3天就可以洗澡了🚿洗澡的水温一般在38度左右，夏天的话可以适当低一些，洗完后擦干身体然后涂上普拉惠身体乳，准备一条浴巾披着，防止着凉。

🎀产后饮食只要避免一些辛辣的食物和生冷的食物，都是可以的，不过我也没注意，我平时喜欢吃辣椒，结果吃了一两天后弄得肚子也不舒服，痔疮也跟着疼了。

🎀第三天的时候医生查房，让我别吃辣椒的东西，这两天多喝点温水☕可以喝小米粥养一下肠胃，平时勤排便，清洗下菊花然后推入国西林消痔凝胶，这样坚持一段时间就能好了。

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上述就是自己的一些经历了，这些经验希望能带给姐妹们一些帮助，祝愿准妈妈都能顺产健康可爱的男宝