软膏选不好，痔.疮好不了！

可能是因为我太用心的学习了，为了考上，好的大学，每天坐着争分夺秒学习，结果让痔.疮找上了，开始那两年就是难受，不过我还忍得了，当时也不是很明白，只是觉得可能是压力太大，坐的太久的原因。
❤
这样过了两年，加重了，我才知道它的厉害，家里人也帮我买了很多，我陆陆续续用了不少东西，这才把它给制住，好在没有影响我的高考发挥。
❤
现在我已经有了充.足的时间，今天就把我用过的整理整理把经验分享给大家。
❤
还有一些需要注意！
①饮食合理：在保.证营养的同时，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辣的，油的，腻的食物，那时我天天在学校餐厅吃，吃的又规律又均衡。
❤
②定时排便：每天养成良好的排便习惯，我每天起床啥也不干先跑卫生间。
❤
③保.证卫生：每天晚上用温水清洗私.处，因为不住校，这个就方便一些了。
❤
④提肛运动：早晚做两次提肛运动，每次20遍，这个随.时随地都可以做。
❤
⑤保持锻炼：痔.疮不要剧烈运动，但也不能一点不动，我们每天早上跑操时间就可以了。
❤
就说那么多了，希望以上的对小伙们有帮助