我生儿子啦！接同款白净男宝快来一接一个准

🌈我的顺产经历🌈

🌸预产期的前一天，晚上10点左右感觉“啵”的一声，羊水破了，像尿失禁了一样止不住的往下流，于是马上赶去了🏥检查住院

🌸到了🏥好多东西要弄，住进去的时候凌晨四点多，检查已经开了快3cm了，宫缩也开始变得逐渐强烈，疼痛感也变强了

🌸过了一会，护士建议我现在打无痛💉，这样整个过程都比较舒服，无痛针之前有被大家的形容吓到，于是我做了非常痛的准备，结果不到几分钟就打完了还不痛，打进去的时候感觉腰酸，但一会就没感觉了

🌸打完无痛睡了四五个小时，到了11点，醒来快开十指了

🌸11:30的时候开始push，听医生指挥就好了，中途休息医生还会一起聊聊天

🌸12:00我宝贝儿子就顺利诞生啦！出去我饿了，老公在这陪着我，婆婆去给我买了好多好吃的，幸福~

🌈顺产小技巧🌈

🌸适当运动

我喜欢做瑜伽，每天晚上吃完饭后散步40分钟，36w后开始每天坐矮板凳，睡觉前盘腿坐着练习一会儿拉玛泽呼吸法，这让我的入盆条件变得好，顺产自然快啦

🌸多吃绿色健康食品

我婆婆都是去赶早市买的新鲜蔬菜，少吃油腻长肉的垃圾食物，毕竟增重过多不仅仅是胖这么简单，长满身的肥胖纹啊，便秘啊痔疮啊，哪个都很糟糕，我那时候刚开始不好好吃饭长了痔疮，是真的难受，还好后来婆婆给我拿的国西林消痔凝胶，坚持用了一个多星期终于消下去了

🌸趴伏姿势

双腿分开，双臂趴伏在一摞靠垫或被子上，能够帮助打开骨盆，缓解疼痛哦。如果马上要生了开指困难，也可以骑分娩球哦

🌸打无痛💉

无痛简直是人类之光，建议顺产的孕妈们都去打，我三指打的，打完会省很多力气和精力，而且没有留下什么后遗症，宝宝也很健康

🌈产后心得🌈

🌸产后才知道孕期多用心是多么好的一件事，好多宝妈宝宝出生后妊娠纹会很严重，我觉得我没有妊娠纹的原因是我孕期一直用身体乳，我是一直有洗完澡澡后用身体乳的习惯，刚开始怀孕不敢用了，两个月肚子就痒，皮肤还发干，老是想挠

🌸于是去医院咨询了一下，医生说我用的这个普拉惠身体乳是适合孕产妇用的，坚持使用还有预防妊娠纹的功效，然后就继续用，一个星期后感觉身上又恢复了滋润，并且肚子还不痒了，好开心

🌸产后一个星期我都没大补，每天只喝些粥，吃些清淡的食物这样比较好下奶

最后㊗️各位宝妈可以好运顺产，早日抱上自己健康帅气乖宝宝♥️