顺产后三个月消除妊娠纹❗❗我是这样做的

刚发现怀孕时，高兴和期待。

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在三个月时开始孕吐，吐的昏天黑地直到五个月终于有所缓解。😵

七个月开始耻骨痛、腰痛，连睡觉都不能平躺睡，尾椎骨疼，假宫缩。😖怀胎十月，真宫缩，骨开十指，侧切，严症。我，成为了妈妈。👼👪

同时，爱美的我最担心的事情也发生了——妊娠纹，害怕以后再也不能穿露脐装，👙所以各种注意，没想到在最后几个月不仅肚子猛长，😱还爆出好多紫红色的妊娠纹，😭我就用尝试了各种办法，产后三个月，慢慢的肚子下面的妊娠纹真的淡到看不出了。

在这里我还要强调一遍有条件的宝妈一定要从孕期开始就预防上!🙏我就是因为没有早预防，又是疤痕体质，所以只能后期努力补救了。😖如果有跟我一样的宝妈，对产后妊娠纹一定不要放弃，越早修复淡化的越好，不要错过半年黄金期！

💪

接下来进入正题，生完宝宝之后我的修复方案重点是：

💡1.多管齐下涂抹【维生素E、祛疤凝胶】

💡2.饮食上吃【粗粮、水果、蔬菜】

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💡3.做适量的【运动】🏃

🎀每天涂抹时必不可少的，卸货后除了每天涂两粒维生素E之外，我用的是阿曼娜凝胶，这一个是我觉得唯一可以替代某诗的，（毕竟诗真的很贵啊）🤐，透明质体涂上去很好抹开，不会油，用起来也很方便，一天用两次，不要犯懒，一支还是可以用蛮久的，没有味道哦，刚怀孕的孕妈一定要囤一支!!

👍

🎀维生素E+凝胶这两者结合可以增加皮肤弹性，舒缓怀孕期间由于皮肤快速膨胀引起的不适，增加皮肤的韧性。

🎀 合理的饮食一定程度上使受损皮肤的弹力纤维得到修复，平常多吃绿叶蔬菜🌽，番茄🍅，黄瓜心，多吃维c含量高且糖分低的水果，比如橘子🍊、苹果🍎、葡萄🍇等，多吃鱼肉和虾类补充胶原蛋白。一定不要多吃猪肉猪蹄之类的，❌脂肪太多！❌不推荐液体胶原蛋白，❌还要坚持戒糖!

🎀产后有空多做有氧运动，如仰卧起坐、平板支撑、慢跑🏃、等,在床上做臀桥+仰卧抬腿+跪姿抬腿这三个动作，适当运动有助于恢复皮肤弹性。但是一定要量力而行哦~

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🎀按照我的方法，很快妊娠纹就会以肉眼可见的速度淡化。还有一点就是保持心情愉悦，😆就算有了妊娠纹也不要沮丧，一定要坚持住！💪能早防治就早防治，怀孕期间该补补该抹抹，👌千万别偷懒!!👊❗