成功顺产7斤胖儿，接好孕真的好灵验

如愿！开奖是可爱儿子，接好孕超灵验
报喜报喜，我生了，生了个可爱儿子，开心到飞起，顺利如期卸货！

简单介绍下我的情况：
预产期：40W
分娩期：39W+6
宝宝：6.6斤米奇，双顶径96，身高50cm
分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂
我是首胎，预产前一天发动的，上厕所见红，中午开始规律性宫缩，换了身裙装跟老公去了医院。办了入院，就开始了我的生娃记

我第一产程开指花了8个小时，开前三指特别慢，有频率的宫缩了一会儿，又不疼了，医生给我挂了催产素。我打了无痛的，一指以后疼痛就越来越强烈，实在是受不了，打了后太爽了，建议孕妈们能打一定要打。

第二产程就比较快了，晚上八点多进的产房，9点15分宝宝出生。从进分娩室到孩子出生就花了28分钟。护士和医生都夸我挺会用力的，生的很顺利。我觉得这跟我孕期做的功课，有很大的关系。
说个小插曲：生完憋出了痔疮，上厕所疼的我快哭了，医生给开了国西林消痔凝胶，孕妈用的不影响我喂奶，刚抹上就很舒服凉凉的。孕后饮食我很注意，都吃的一些粗粮，瓜果蔬菜，加上每晚老公都给我抹药，两个多星期肉球就消了

孕期经验：
控制体重，宝宝增长太快不好生，妊娠纹也会长很多，我孕期一直控制饮食，抹VE+阿曼娜凝胶，提前预防妊娠纹，到生时肚皮都很白净没长纹
每天盘腿蝴蝶坐坐10到20分钟，改善宝宝体位，还能让盆骨柔韧性增强
孕晚期多做缩肛运动，锻炼盆骨底部肌肉的张力，对顺产很有帮助，肚子比较大的妈妈们，不建议做，可以多散步
孕晚期多做小马步运动，双腿打开与肩同宽，双脚外开15度，微微蹲下就行，逐渐深蹲，根据自身情况做适量就行，我孕后期每天会做五分钟
划腿运动（孕30W以后每天早晚做）手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次

分娩时用力技巧（无侧切无撕裂秘诀）
背部要一直紧贴分娩床，不要抬起后背
在生产的过程中，宫缩间隙，不疼的时候放松休息，不要用力了
宫缩来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续发力才有效
生产时一定要听医生的话，相信医生。不要大喊大叫浪费力气，什么时候用力，用力多久听医生的
顺产其实真的不可怕，孕妈们要多看正能量的顺产日记，多学习经验，然后就是相信自己，你一定可以无撕裂无侧切顺产的！加油加油！