中啦！果然生了儿子，来还愿，接好孕超灵

头胎23分钟顺产生了儿子，憋了一肚子话想说
母子平安！报喜啦，我生了个儿子，心想事成了好开心啊！
孕后期我一直在小红薯学习点赞许愿，希望能生个男宝，没想到真的实现了。太激动了，今天来还愿了，再分享些我的顺产经验，也把这份好孕传给所有孕妈们！

我是是首胎，顺产没有侧切，轻微撕裂了一点，我第一产程开指花了6个半小时，开前三指特别慢，有频率的宫缩了一会儿，又不疼了，医生给我挂了催产素。第二产程就比较快了，从进分娩室到孩子出生就花了23分钟。护士说我首胎，属于很快的比较顺利的了。

简单介绍下我的情况：预产期：40W；分娩期：39W+2 ；宝宝：6.6斤米奇，双顶径96，身高50cm；孕妈们可以把我的情况做个参照，下面给大家说下我的顺产小方法，希望能给宝妈们超快顺产带来帮助。

孕期知识
孕期一定不要吃太多，不要说宝宝需要多补充营养，只要营养够了就行了。吃太多了，最后发现肉都在孕妈身上，这样有助于更快顺产。
孕期要一直多走动，不要一直躺着不动。爬楼梯，散步都可以。可以每天盘腿蝴蝶坐坐10到20分钟，改善宝宝体位，还能让盆骨柔韧性增强。
孕晚期多做小马步运动，双腿打开与肩同宽，双脚外开15度，微微蹲下就行，逐渐深蹲，根据自身情况做适量就行，我孕后期每天会做五分钟。

孕晚期多做缩肛运动，锻炼盆骨底部肌肉的张力，对顺产很有帮助，我孕晚期每天都做一会儿，准妈妈们做起来吧。肚子比较大的妈妈们，不建议做，可以多散步。
爱美的妈妈孕期一定要预防妊娠纹，我20周开始用的普拉惠身体乳，闺蜜安利的，保湿效果很好，我用着也感觉确实不错，所以我整个孕期都没有长妊娠纹。


产后恢复
产后一定要吃饭，补充能量，吃不下也要吃点，饮食多补充点优质蛋白，比如肉类、鱼虾，少吃生冷油腻不利于恢复的食物就行。
产后孕妈们，一定要两个小时内给孩子喂奶，太晚喂奶的话，妈妈会很痛苦的
产后24小时内要用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露，会有大量恶露排出。
产后痔疮问题，我是月子里吃的太多补品，不好消化长了痔疮，上厕所那个疼真的跟宫缩差不多，看小红薯宝妈们都用的是爱慈消痔凝胶，我也入手了，是针剂型推入pp后凉凉的，用的第二天灼痛感就减轻了，消肿止血好棒啊！


以上就是我的经验了，愿所有孕妈都能超快顺产，母子平安！