金牌月嫂的坐月子指南，连大夫都赞不绝口

科学坐月子孕妈必须知道的事儿，建议收藏哦
宝宝刚出生一个月，我还在月子中，我请了月嫂的，月嫂的很多观点跟我婆婆说的都是不一样的，真是庆幸自己坚持请了月嫂，更正了我对坐月子的很多错误理解，关于科学坐月子你必须要知道的事，今天来分享给姐妹们
如何科学坐月子？
饮食
生完后失血身体虚弱，饮食应该多补充蛋白质，吃含铁丰富的食物水果，可以帮子宫恢复的快些，月子期间少食多餐，这样出了月子身材基本也就恢复了
产后第一天胃肠道还没有恢复，一顿不要进食太多，可以吃5-6回，一次少吃一点，第一天适合吃些流食，小米粥面条等
产后第二天吃软烂的面条，喝点蛋汤，这时喝红糖水排恶露，饮食要清淡
穿衣
不要把产妇当病人，和普通人一样就行，不要盖的厚穿得多，不然可能捂出汗会感冒，产后穿的月子服尽量柔软，如果汗湿赶紧换干的
环境
生完应该住在阳光充足，空气流通的地方，产后大量恶露，空气不流通没有阳光，可能会发生产褥感染，睡得床要经常通气，拿出去晒一下，防止感染
产后活动
月子里必须好好休养，不能干家务提重物，月子里尽量少抱孩子，适当的做些简单的产褥操，
母乳
月子里尽量母乳喂养，奶水不足的可以催奶，母乳可以让子宫身体恢复的更快

关于坐月子能不能洗头洗澡？
顺产一般生完后3—7天，就可以在28度—30度的温水中沐浴，剖腹产2周后才可以洗澡，根据伤口恢复情况来，一个月不洗头，洗澡，不仅不卫生，可能还会皮肤发炎长痱子，不洗澡会阴伤口可能还会感染
注意：用温热水洗完后立马擦干，不要让皮肤带着水，一定注意不要着凉，保证房间的温度可以调节
坐月子能不能吃水果？
水果可以补充大量维生素，对宝妈身体恢复有好处，可以吃的，水果可以很好的防止缓解产后便秘
注意：产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，比如梨，西瓜等，可以多吃些温性的水果，苹果，应季水果都可以
产后痔疮可以手术吗？
产后痔疮，孕期痔疮都是很常见的事，孕期和产后痔疮都是不能手术的，想要好的快，就必须注意饮食清淡+按时抹药
注意:用药一定得谨慎，选择孕产妇专用的，我用的是老公在大药房买的，高锰酸钾洗液和国西林消痔凝胶，都是无刺激不影响哺乳的，每晚用洗液洗干净后，推入用药，我用了两周肉球就消了很多
祝宝妈们产后早日恢复，身材完美回归！