终于生了 是儿子🙏点赞接漂亮男宝哦

🎀🎀在39W+1的时候成功顺产卸货宝贝米奇，无侧切，无撕裂。

🎈🎈但第二产程时间仅仅用了二十分钟，超级顺，诞下六斤八两健康米奇一只。

🎀🎀我是顺产，预产期当天见红中午去的医院，下傍晚七点多宝宝就出生了，整个产程很顺利，没有受太多的罪。

🎈🎈我来分享一下我的顺产经历，希望孕期中的姐妹可以少走弯路。

🎊🎊打无痛可以让待产产妇节省很多体力，只要身体允许就去打无痛。

🎊🎊分娩用力

🎈听从医生指导：医生会指导我们怎么用力，什么时候用力

🎈眼睛看着肚脐，双腿长开，收缩下巴，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体，“嗯~”的使力

🎈背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来

🎈双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，用力！

💫💫拉玛泽呼吸法：在孕期就要练习拉玛泽呼吸法，根据自己的疼痛感逐步调整呼吸。只要呼吸对了，生产的痛苦会大大缩减

🌹🌹产后修复

🎉1—2小时内开奶，预防乳腺炎，促进子宫收缩

🎉产后尽量在2小时内排尿，以免发生尿潴留甚至引发产后出血

🎉6—12小时后就可以下床走动啦，适当走动可以增强血液循环，促进恢复。

🎉产后痔疮很多孕妇都会遇到，闺蜜给我推荐了国西林消痔凝胶，适合孕妇孕期使用，不刺激很温和，用了一段时间，肉球基本快消失啦，效果很不错，会继续用下去。

🎉产后眼部细纹增多、黑眼圈严重，每天晚上坚持使用普拉惠眼膜贴，可以消除黑眼圈，淡化眼部细纹。

🎉妊娠纹是每个孕妇都无法避免的，老公给拿来了阿曼娜凝胶，不含任何激素，月子期间一直在使用，每天涂抹两三次，吸收效果不错，妊娠纹已经淡化了特别多，会坚持用下去的

🎉产后一到两周周内避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

🌈🌈以上就是我要和各位孕期姐妹分享的了，希望能对看到的孕妈们有所帮助，让我们一起来传好孕接男宝啦。