终于生了，一切顺利！接男宝一接一个准

终于有时间了，抽空来写写我的顺产日记，也把好孕传给各位孕妈。

🌸顺产时间：39+2

🌸宝宝情况：6.8斤，男宝，双顶径91

🌸顺产情况：无痛，无侧切无撕裂

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我的顺产经历：

39+1早上还和往常没什么两样，所有的事情都按部就班的进行着，午睡完之后，准备洗把脸清醒一下，就在我站到洗手台旁边的那一瞬间，破水了，毫无征兆的破水，这次是不洗脸也清醒了，还好那天婆婆来我家了，直接开车带我去了🏥，然后打电话让老公直接去🏥。

到达🏥后我的大脑一片空白，所有的事情都是我婆婆在弄，还一直在安慰我，让我不要紧张，手续啥的都已经办完了，老公才赶来，他看起来比我还要紧张，感觉来了也没帮我什么忙，还把我给搞得更紧张了。

婆婆还是心疼我的，办完手续之后就开始问护士关于无痛的事情，等开到三指的时候，打上了无痛，虽然之前也没有很疼，但是打上无痛之后，还是能感觉到到轻松了不少，跟没事人一样，不过到后边还是能感觉到疼的，无痛也只是缓解大部分的疼痛。

终于开到8指了，要进产房了，这次是一个人的战斗了，我很认真的在听助产士讲，结果也是没记住，总结起来就是听话就对了，经过我坚持不懈的努力，宝宝出生了，无侧切无撕裂，听到宝宝的哭声，我眼泪也掉下来了，太不容易了。

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帮助顺产的小方法

出现规律宫缩后喝一杯1:1的蜂蜜水，可以帮助软化宫颈

开宫口的过程中要保持体力，可以多吃一些能量高的食物

孕期要保持运动，我一直都坚持每周练一次瑜伽，有时间还会去游泳，其他时间都会散步

阵痛的时候可以在走廊上多走走，疼的时候就休息

拉玛泽呼吸法一定要提前学会，真的可以缓解疼痛，亲测有效

生产时一定要听医生的，和医生配合好了才能更好地生产

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产后恢复

产后饮食不宜大补，过度滋补会导致肥胖，从而引发多种疾病，还会对小宝宝有影响哦。

一般来说产后一周可以洗头、洗澡，但必须是擦浴，不能洗盆浴，6周以后可以洗淋浴，我一般洗完澡还会再涂一层普拉惠身体乳，补水保湿的效果很不错。

产褥期要注意室内的温度和湿度，避免室内温度忽高忽低；保持室内有清新的空气，不要太干燥，开空调时记得把加湿器打开。

产褥期非常容易出汗，不要特意的添加衣物，大量出汗反而容易感冒。

产后痔疮一定要重视起来，我是属于比较严重的那种，后来婆婆给我买了国西林消痔凝胶，用起来很温和，最重要的是不会影响哺乳。

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最后希望准妈妈们都能好运顺产，一切顺利！