卸货男宝！孕期这些事情孕妈一定要知道💢

小红书许愿太灵了！

我带着好孕和注意事项来小红书还愿了~

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📣孕期营养补充

👉叶酸：我从备孕开始就一直补充叶酸了，

👉维生素：怀孕12w后我就开始补充维生素了，除了多吃蔬果外少量食用了维生素咀嚼片。

👉胶原蛋白：我从显怀开始就一直补充胶原蛋白，一定程度上可以预防妊娠纹。推荐鱼类胶原蛋白，猪蹄这一类少吃，脂肪比较多。

👉钙片：孕期产后体内钙不断流失，怀孕五个月开始要补充钙，产后也要及时补钙，某些方面来说可以改善产后脱发，但是一定要适量！

👉铁剂：七八个月以后要开始额外补充铁剂，不然会贫血

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📣孕期药物：

遵医嘱！

👉很多药物都能导致胎儿畸形，比如镇静催眠类的安定、降压药和一些抗生素，有些中药都不能随便吃！

👉孕后期很多孕妈长痔疮，马应龙含麝香最好别用，找医生开无麝香不含激素的孕妇专用外用痔疮膏，我用的是国西林消痔凝胶，但是一盒只有三个，怕不够可以多买两盒。

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📣孕期运动

👉孕期运动有利于增强体质，孕期不运动的话到孕晚期做孕妇操、孕妇瑜伽都吃不消，中后期你会很吃力！

👉正常的工作、家务、散步都可以，中后期，每天至少要出去散步一小时，晚期睡前盘腿坐，有助于生产！

👉如果有流产史、或怀双胞胎，就不要进行剧烈运动了

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📣妊娠纹

🌱关于妊娠纹，长不长妊娠纹和个人体质有很大关系，有些人皮肤弹性好，肚子怎么大都不会长妊娠纹，皮肤弹性不好的孕妈孕期体重增加过快就会长妊娠纹。

🌱妊娠纹是可以预防的，娇韵诗、帕玛氏，或者百洛油＋普拉惠身体乳，都有预防妊娠纹的作用。

🌱不要抱有侥幸心理，一旦长了就是不可逆的。

📣孕晚期身体状况

🌱孕晚期失眠、烦躁，翻来覆去睡不着，尿频尿急，甚至出现漏尿现象，这些都是正常的，孕妈不必紧张，垫上卫生巾就好。

🌱孕晚期睡觉一般都建议左侧卧位，孕晚期几乎每天都会感觉到腹部发紧，不要紧张，这个是无效宫缩，正常的，说明腹部正在练习动产，并不意味着即将临产。

🌱还有身体浮肿，脚肿腿肿这些情况是正常的，出现水肿的话减少盐的摄入，多吃冬瓜，生完孩子就好了。

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给小仙女们传好孕，一路绿灯，接到自己心仪的宝宝~