我也生儿子啦～传健康男宝好孕，必中真灵。

报喜啦，然后还要感谢一下小红书让我在怀孕期间也学习到了很多知识，成功顺产儿子，今天也来跟大家一起分享一下自己的小经验，希望可以帮助到准妈妈们。

🎐我的顺产经历

✨39W+ 1的中午，突然开始规律性的宫缩了，痛经似的，大概是8分钟左右一次，慢慢间隔时间越来越短,后来大概5分钟左右一次了。我是38周开始就宫缩很频繁了，但是不规律也不疼。突然宫缩的规律也有轻微痛感了，我有预感可能是快发动了，起来上厕所果真发现见红了，立马叫上老公，通知父母，赶去医院。

✨前3指开的比较慢，大概5个小时，开到三指后我打了无痛。

6指到7指助产士来指导我怎么用力，宫缩压下降时候安慰我休息调整呼吸。助产士告诉你使劲儿就要使劲儿，千万不要喊，憋足劲儿，不然都泄气了。不让你用力的时候，就快速哈气就好了，但是不可以用力，听他们口令其实真的很顺利很快。所以这里一定要听从助产士的指挥，不要用蛮力!容易撕裂，一定要注意。

✨到了十指全开开始分娩，用了二十分钟，顺利卸货7斤米奇宝宝。相信各位准妈妈们到时候感受到宝宝第一声哭的时候，一定这辈子都不忘记那种激动与解脱。

🎐产后小知识

✨生完孩子半小时内喂奶，可以刺激乳汁分泌，也可以促进身体恢复。

✨坐月子的时候要保持身体的清洁，保险起见，刚开始一个星期可以先用毛巾擦拭，之后就可以淋浴了。

✨月子里尽量不要做弯腰，下蹲的动作，很容易落下月子病。

✨产后饮食要清淡，尽量以流食或者半流食为主，避免吃一些辛辣与油腻的食物，会影响到肠胃的消化。

✨我生孩子的时候把痔疮给崩出来了，走路上厕所都很疼，然后我用坐浴的方法，配合的爱慈消痔凝胶，不含麝香，孕妈妈可以放心，用了一个月，出月子就基本好了。

✨产后抑郁，这个需要重视起来，一定要保持好的积极的心态，有事情与家里多交流沟通。

✨我有几天失眠特别严重，睡不好觉，黑眼圈都出来了，这种可以睡前喝杯热牛奶，黑眼圈我是用普拉惠眼膜贴消去的，坚持用有效果。

❤先分享这些，祝各位准妈妈们都能平安顺利的生一个健康白净的宝宝！