终于生了大胖儿子！传好孕男宝一接一个准

💜顺产时间：38W+4

💙顺产方式：无侧切

💚宝宝状况：7.3斤 身长53厘米

💛顺产经历：

💓38W+4 凌晨 从见红到宫缩出现已经有一天多的时间，却迟迟没有开指的迹象，0点27分的时候阵痛也是终于出现。辛辛苦苦坚持了这么久宝宝终于要出生了。

🌻清晨 7点19分大夫内检，此时已经开指五指半。随着时间的过去阵痛越来越痛，也越来越频繁，想想真的后悔当初为什么不选择打无痛针，撕心裂肺的痛让我真的感觉不想活了。

💗中午 11点35分 分娩成功结束，因为宝宝身材有些大，出现轻微撕裂，但是并不影响这个小胖子哭出来声音。看到宝宝出生的那一刻，我的心也放松了下来，这么久的努力没有白费。

💖作为一个已经分娩结束的宝妈，在这段时间也是一直在产后恢复阶段，我也有许多经验和各位妈妈们分享一下。

💌产后恢复：

①身体恢复

身体恢复主要的目的就是恢复盆底肌肉，还有子宫等各个部位因为分娩造成的后遗症，防止出现子宫下垂等严重的问题💦。

平时在家中我一般会选择做一些伸腿运动和抬臀运动来帮助恢复身体，从而达到恢复肌肉，减轻体重预防子宫下垂的目的💦。

②饮食恢复🍰

分娩之后我一直在家中喝山药黑芝麻粥来恢复身体，这里我教给各位妈妈，原料有: 大米、山药、黑芝麻、冰糖🍠

1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。

2、大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水。

3、大火煮沸转小火煮30分钟。

4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。

5、最后调入冰糖煮至融化即可。

③产后痔疮恢复🌝

产后痔疮也是宝妈们的一大难题，我也是被折磨的坐立难安，去医院检查的时候，医生给推荐了国西林消痔凝胶，不会影响奶孩子，用完之后可以感觉到清凉感，用了十几天痔疮就不疼了。

④皮肤恢复💘

说到皮肤恢复，我最近一直在做瑜伽因为瑜伽可以紧致皮肤预防妊娠纹，预防妊娠纹一定要从怀孕的时候就开始，通过涂抹精油和普拉惠身体乳也可以在怀孕期间起到预防效果。因为预防工作做得很好，我在分娩之后并没有增长妊娠纹。

虽然顺产的时候很痛苦，但是祝大家都能得到好孕男宝。😘😘😘