95后辣妈自述:绝对不能让妊娠纹毁了我！

💔身为95后新时代辣妈，真心不想我的身材与美貌毁在妊娠纹上😩

💥当时很多人跟我说让我别瞎折腾了，妊娠纹去不掉的，我是真不甘心啊！自从生完孩子都没跟老公一起睡过，唉~作为95后宝妈肚子竟然像个老太太，费劲吧啦的历时大半年才淡化到差不多看不出来

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所以妊娠纹还有救💢即使像我这种长了半年以上的也有救💢

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💙食补很重要

另外想要但修复快一点，也得靠吃打好基础，不要觉得吃东西补胶原蛋白的效🍎小就不当回事，这是能改变全身皮肤气色的好方法！

花胶要多吃❗️我想吃甜的就加银耳红糖炖成羹，想吃咸的就跟猪脚🐷一块炖俩半小时

还有鱼🐟一定要多吃❗️鱼类这种高蛋白低热量的肉肉不香吗？我几乎每天都会或蒸或炖的吃一次，蛋白足够了修复才能快一点！

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💙外涂要做好

🈯这是淡化妊娠纹直接的方法了，我怀孕的时候各种小心谨慎，听说按抹肚子宝会脐带绕颈，就没怎么敢涂预防的东西

👶生完才把我的橄榄油拿出来用，橄榄油很好吸收，没有婴儿👶油那么油，我直接倒手上从下往上揉肚子，揉3分钟吸收完了，等明天起来皮肤有提拉紧致的感觉

🈯想要修复妊娠纹去疤産品还是得坚持涂，

1️⃣一定要先用手把纹撑开，另一只手蘸着凝胶顺着纹从下往上转圈按揉，把松弛的肚皮提拉起来

2️⃣阿曼娜凝胶我是一天抹两三次吧，随身带着去厕所🚽的功夫就顺便抹了

3️⃣抹的时候记着要擦一擦，别指望涂几天就能好，我已经用了4个多月了，浅一点的纹差不多没了，深色的也慢慢从粉色变肉色🌬

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💙要运动起来

通过运动👯来增加腹肌力量能保持皮肤弹性，撑起松垮的皮肤，肚皮紧致了妊娠纹就会变细变得不明显

很多妈妈👰一卸货就想着什么时候可以运动，早日恢复身体。如果仅仅是运动，不关注强度，那么📝顺产妈妈在产後5天就可以开始恢复运动了需要注意几点：

🔢不要进行高强度的有氧

🔢不要进行太大的负重

🔢不要进行深度的拉伸

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💙多喝水少吃糖

女人是水💦做的，一定要多喝水多喝水！皮肤新陈代谢好了也能帮助淡化妊娠纹，就不要贪嘴喝奶茶咖啡🍵饮料什么的了，还有糖一定要少吃！多吃点绿色蔬菜还有柑橘🍊含VC多的水果