无侧切无撕裂顺产米奇 点赞接漂亮男宝喽

🎀🎀从怀孕开始，我就一直在为顺产做准备。

🎀🎀我第一产程用了8个半小时，第二产程用了25分钟。

🎀🎀当我家👶出来的时候，别说我惊讶了，护士都觉得不可思议，第一次看见头胎这么快的。

🎀🎀今天就让我来和大家分享一下我的方法吧！我能做到25分钟卸货，和我孕前做的这件事有很大的关系。

💌💌孕期准备工作

🎊饮食

最后一个月喝茉莉花茶和覆盆子茶，可以帮助我们软化宫颈，有助于顺产。

🎊运动

孕期运动需要适量，运动结束后注意补水。

🎊盘腿坐

盘腿坐可以拉伸肌肉，保持盆骨的柔韧性。在坐这个动作的时候后背一定要挺直。

🎊管理体重

控制好体重真的很重要，体重过大，会导致宝宝体型也较大，会造成生产困难。

🌈🌈顺产时学会用力

具体就是听医生指挥，医生比我们有经验。另外在分娩用力的时候，一般都会有💩意，但是一般是排不出来的。

🌈🌈顺产当天的准备工作

🎊开始规律阵痛了也不要太着急，从发动到生一般要10个小时。

🎊等待开指的过程中，可以去散步，不要一直躺在床上。

🎊顺产当天有喝1:1的蜂蜜水，可以软化宫颈，促进开指的。

🔍🔍产后注意事项

🌸🌸不碰冷水，不吹冷风，但室内要适当通风，室内温度保持在25-27左右，开空调的话不要对着出风口。

🌸🌸生产过程中自己还是没躲过痔疮，后来了解到适合孕妇使用的国西林消痔凝胶，让老公买来后，用了几次，果然没那么疼了，坚持了一段时间后、痔疮果然消了。

🌸🌸生产后切忌过早、过多地从事家务或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。

🌸🌸妊娠纹是每个孕妇都无法避免的，老公给拿来了阿曼达凝胶，不含任何激素，月子期间一直在使用，每天涂抹两三次，吸收效果不错，妊娠纹已经淡化了特别多，会坚持用下去的。

💕💕这就是我自己的在孕期和生产的经验，希望可以对待产的妈妈们有帮助，一起来接好孕啦！！