孕期多做了这些，儿子出生浓眉大眼，接好孕

顺产6.7斤的大眼帅儿子一枚，生了个这么可爱的宝宝真的时超幸运阿，很多宝妈都羡慕我~
感觉孕期准备非常重要的，我从怀孕开始就看看各种孕期的书和饮食攻略，也能算个带专家了，所以生的小宝贝从小就白嫩嫩的，眼睛也漂亮哈哈～
~
趁现在还记得，赶紧来分享一下！小本本记下来噢~
~
孕期会遇到的事情
~
孕吐
~
一般从怀孕5到周开始会出现，在三个月会结束，日常运动，放松身心会减轻一些，如果严重可以口服维生素b1和b6或者将生姜片含在口中也能缓解孕吐。
~
水肿
~
在孕晚期啊的时候会出现水肿现象，我在27周的时候手脚中的最厉害，要适当运动，促进血液循环，休息时把双腿垫高，日常穿宽松的的裤子和袜子，千万不要久站。宝妈们要注意病理性水肿，如果按压时皮肤没有弹性，下陷，呈暗蓝色，即使去医院就医。
~
便秘
~
孕期的时候很容易出现便秘的状况，宝妈们多吃粗纤维易消化的食物，可以每天早上和一杯蜂蜜水，能润肠通便。如果严重的就需要用药了，尽量选择外用药，尽量挑选孕妇专用的痔疮药，因为有的药会含冰片麝香这些成分，会严重影响我们的身体和宝宝。
~
孕期棒棒食物大全：
~
小番茄：
~
番茄含有大量的番茄红素，VC和其他营养素。这些番茄红素有利于皮肤的伸展，可以让宝宝和你的皮肤变得白细润滑，孕妇可常吃哦！
~
猕猴桃：
~
猕猴桃堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成☔，还有美白润肤的作用，孕妇常吃猕猴桃可对宝宝皮肤美白有一定作用！
~
苹果：
~
苹果富含多种维生素矿物质，能抗衰老，多吃苹果也可令宝宝皮肤白皙细嫩。

西兰花：
~
西兰花含有大量的VA，VC，胡萝卜素，对皮肤有着很好的保健作用！可以增强📈皮肤的抗伤害能力，而且有助于保持皮肤弹性。
~
银耳：
~
多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳富含天然植物胶，再加上其保湿效果，长期使用可以滋润皮肤，还可以预防妊娠纹，我从26周开始用百洛油和普拉惠身体乳来按摩皮肤，提前滋养和增加肚皮的韧性，然后控制体重的增加，所以我整个孕期都没长纹。
~
胡萝卜：
~
蔬菜中的胡萝卜也是让宝 宝皮肤白皙的一大食物，胡萝卜中的胡萝卜素🥔有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
~
牛奶：
~
多喝牛奶可以可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，使婴儿出生时皮肤更加白皙润滑🥚，还可以补充钙和其他营养。
~
经验只有这么多了，一起加油吧！