顺产漂亮男宝＋孕期抑郁防治分享

🌈🌈每当看到我家的小Babe的时候，心中总有说不出的激动与兴奋，今天让我来和各位待产妈妈分享一下我的顺产经历和怎么防治孕期抑郁（放图里了哦）。

🎊🎊预产期那几天一定要平复心情，我是预产期40W+1当天见的红，中午就开始了不规律的宫缩。

🎊🎊下午两点医院🏥后，医生进行检查，当时是开了三指左右，到六点，便开了七指了，这个时候有很强烈的💩意，但是不要拉，听医生的话忍住。

🎊🎊到开十指的时候，进了产房，二十五分钟成功卸货六斤五两米奇一只。

🎉🎉孕期准备

🎈🎈孕期运动对孕妇来说，十分重要，孕期孕妇要去适当做一些平缓的运动👯，不能做激烈或幅度过大运动。去做一点孕妇瑜伽、孕妇体操等。

🎈🎈孕后期，孕妇可以去适当爬楼梯，爬楼梯有利于增强血液中的氧气含量、促进胎头入盆。

💌💌孕期饮食真的很重要，整个怀孕过程我体重增加了二十四斤左右，但是不要使得体重过分，否则会导致腹中宝宝过重，对生产不好。

💌💌猪精肉、牛肉、虾、鳕鱼、鸡蛋、热牛奶、菠菜、西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃、核桃、碧根果、花生等这些是孕期中适合孕妇补充营养的食物。

🎊🎊产后修复

🎀🎀本来孕期就得上了痔疮，由于生产用力，导致更严重了，老公给买来了国西林消痔凝胶，，刚涂上的当晚胀痛感就消了很多，一周后，肉球便小了很多，坚持用了一段时间，痔疮完全好了，建议孕期中的孕妈们备一支，有备无患。

🎀🎀刚生产完的孕妈们不要为了快速恢复体形而去大量运动，这对产后修复极其不利，可以使用骨盆矫正带进行功能锻炼来恢复体型。

🎀🎀妊娠纹是每个孕妇都无法避免的，老公给拿来了阿曼娜凝胶，不含任何激素，月子期间一直在使用，每天涂抹两三次，吸收效果不错，妊娠纹已经淡化了特别多，会坚持用下去的。

🎀🎀产后要坚持母乳喂养，母乳喂养有利于刺激子宫收缩和恶露的排出。

🍀🍀这就是我自己的在孕期和生产的经验，希望可以帮助到孕期中的仙女集美们。