顺产漂亮男宝 憋了一肚子话要说

🌈🌈终于生了，39w+2预产期当天顺产七斤漂亮米奇一只，产程很顺利，从三指到宫口全开才五个半小时。

🎊宫口全开后进产房,二十五分钟宝宝就降顺利降生，无侧切无撕裂，医生说这在初产妇中算是快的了。

🌈🌈生完宝宝到现在身体已经恢复差不多了，孕期中就在看小红薯中的经验分享，现在也轮到我向各位孕期集美们分享自己孕期的一些心得和产后小经验，希望各位姐妹们能吸取经验，少走弯路。

🌈🌈孕期准备

🍓1、孕期的后一个半月可以喝蜂蜜水，蜂蜜水具有软化宫颈的效果，孕期最后一个周，蜂蜜水浓度可以适当增加。

🍓2、从三十周后，每天坐一会小马扎来帮助扩大宫口。

🍓3、孕期运动十分重要，可以在生产的时候帮助增体力，孕期只能做平缓的运动，像散步、孕妇瑜伽、孕妇体操，注意运动完记得补充水分💧。

🍓4、孕晚期，孕妇可以在有家人的陪同下去适当爬一下楼梯，爬楼梯具有促进胎头入盆的作用。

🌈🌈生产时注意

💓生产的时候，姐妹们，只要医生说身体可以打无痛，就打无痛吧。

💓还有就是医生让你怎么用力，就怎么用力，在生产用力这方面听医生的就好。

💓生的时候，双腿尽量张开，眼睛看肚脐，收紧下巴，双手握紧手柄，屁股不要抬起来或者回缩。双脚用力。

🌈🌈拉玛泽呼吸法确实有用

🍀吸二三四呼二三四

🍀吸二三呼二三

🍀吸二呼二

🍀吸呼吸呼吸呼

🍀吸二、呼二

🍀吸二三呼二三

🍀吸二三四呼二三四

🌈🌈产后修复

🎀🎀生产的时候因为用力，导致我的痔疮更加严重了，医生向我推荐了孕妇可以使用的国西林消痔凝胶，不刺激很温和，我用到现在痔疮肉球基本上快消失了，而且对哺乳期也没啥副作用，开心。

🌈🌈产后眼部细纹增多，黑眼圈也大了好多，用普拉惠眼膜贴贴上，润润的，用了几天细纹少了很多，开心。

🎀🎀排恶露，整个月子期间都会有恶露的排出，所以建议产后的姐妹们在月子期间使用一次性内裤⭐️⭐️，方便卫生。

🎊而且还有一点就是要母乳喂养Babe，母乳对于宝宝的成长非常关键，同时，母乳喂养可以刺激子宫收缩，促进恶露的排出。

🌈🌈孕期不易、生完宝宝要照顾更是不易，希望孕期的姐妹们都可以顺顺利利地生下健健康康的宝宝。