终于生了！是儿子，点赞接好孕 一接一个准

真的多亏了产科闺蜜，从怀孕就开始念叨这些，生生哒把我培养成为一个技术孕妇！

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看着自己的宝，由衷的自豪哈！分享一下闺蜜给我总结的“孕妈须知”⚠️

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▶️技巧助你减轻产痛

1⃣孕妈妈在产前一定要事先了解整个产程，知道在生产过程中需要做哪些事，会发生哪些意外，如何应对这些意外。这样才能让自己在生产时不至于紧张慌乱

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2⃣在生产时一定要保持自然呼吸，不要吸得及深，否则容易脑缺氧，吐气时也要缓慢地吐出。同时还要注意调整自己的心情，不要太紧张

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3⃣打无痛针可以缓解疼痛，养精蓄锐，分娩时可以更加集中精力生产~当然，让老公安摸四肢，这样能分泌出更多的内啡肽，它也能减轻分娩痛

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4⃣生产是件体力活，而且耗时很长，有的甚至一两天，所以一是要有一个心理准备，二是在此之前一定要好好补充营养，否则还没生出来，就已经脱力了

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▶️加快产程食物

1⃣孕晚期多喝一些浓点的蜂蜜水，这样可以加快宫口张开的速度

2⃣红牛补充体力

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▶️分娩后注意

1⃣观察出血量（防大出血）

2⃣定时量体温（防高烧）

3⃣4-6小时及时排尿（防尿潴留）

4⃣适当活动（助排恶露）

5⃣产后半小时哺乳

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▶️回家以后

1⃣产后应喝蔬菜汤，多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大

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2⃣要记得收肚子，顺产七天开始，需要提前问一下医生，能收肚子、护腰、促排恶露，防止内脏下垂等

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3⃣每天温水刷牙1-2次

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4⃣经常梳头洗头洗脚清洗会阴，勤换内衣裤，勤换卫生巾保持清洁

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5⃣产妇月子餐每日6餐（少食多餐）

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6⃣搭配护理油（生姜精油）多按摩肚子促进拍恶露，敷热毛巾促进血液循环

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7⃣90%的孕妈都有痔疮的困扰，建议使用痔疮药减轻痛苦，我自己使用的是国西林消痔凝胶，简直是痔疮患者的福音，使用感很舒服，不会刺激，很温和

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♥️最后祝孕妈们都能够顺利生产，要男的男要女得女～