无侧切无撕裂顺产漂亮男宝 顺产日记分享

🎉🎉39w+5顺产米奇宝贝，无撕裂无侧切，人生进入新阶段。

🎉🎉感谢这段时间在小红书接到的好孕，助我心想事成，现在还愿。

🎀🎀我的整个孕期到生产过程

‼️喝覆盆子茶

💫从37周就可以开始喝覆盆子茶，37周每天一包，38周每天2包，39周每天4包，泡5分钟拿出茶包即可。

‼️早晚散步

💫孕期每天散步20-30分钟，也可早中晚3次，每次20分钟。临睡前深蹲（4个一组，每天循序渐进的增加次数）

‼️小马步

💫能加快宫颈扩张，让抬头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛

‼️划腿运动

💫手扶椅背，右脚固定，左腿划圈。换腿继续做，早晚各56次

🔍🔍生产如何正确用力

✨✨在生产时用力这方便一定要听医生的，医生说怎么样用力就怎么样用力。

🎈眼睛看着肚脐，双腿长开，收缩下巴

🎈膝盖尽量往外张，把精力集中在下体，“嗯~”的使力

🎈背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来

🎈双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，用力

🎊🎊产后注意事项

🎀🎀很多产妇孕期和产后会得上痔疮，不幸的我生产时太用力导致痔疮肉球变得更严重了。

🎀🎀医生向我推荐了适合孕妇和宝妈使用的国西林消痔凝胶，温和不刺激，每天坐浴后涂上，坚持用了一段时间，痔疮基本消失了，开心。

🎀🎀刚分娩完那几天简直失眠到绝望，黑眼圈好大，眼部细纹好多，哎。闺蜜给我拿来了普拉惠眼膜贴，有股淡淡的桂花香味，连续用了一段时间，润润的，眼部细纹明显的减少啦。

🎀🎀产后42天内脂肪还是一个游离状态，妈妈们要抓住时机！

🎀🎀注意！收缚带的作用是为了腹腔器官的固定而不是瘦腰瘦腰。

🌈🌈以上就是我要和各位孕期姐妹分享的了，希望能对看到的孕妈们有所帮助，让我们一起来传好孕接男宝啦。