生了可爱儿子 顺产日记分享

🎀🎀十月怀胎，一朝分娩。第一次生产的我还是有点害怕的。

🎀🎀幸好宝宝很乖，没折腾我，二十分钟就出来！

🎀🎀助产士都说没碰到过像我这样头胎只用了二十分钟就超快顺产的孕妇哈哈哈。今天就来小红书分享一下我的超快顺产经验～

💌💌分娩篇(超快顺产无侧切无撕裂)

💕洗头洗澡、喝浓蜂蜜水

💕疼时扶床沿下蹲、不疼时抓紧时间吃东西并快步匀速走路开口快

💕多喝水,多蹲厕,及时排尿,憋尿影响抬头下降和宫口速度

💕内检时长大嘴巴就不疼了。

💕宫口未全开不用力技巧:腹式呼吸放松腹部深呼吸。否则挤压宝宝头型且肿宫颈。

💕趁着子宫收缩和阵痛破浪来袭时好好使力,睁开眼睛看肚脐,收缩下巴紧闭嘴巴,用力握住握把膝盖尽量张开,用力

💕遵医嘱,深呼吸可以缓解疼痛,别叫痛浪费力气。用力与否听医生,否则会撕裂。

产后修复

🍀心理上要保持一个乐观的心态，现在的身份是一个妈妈，不要给自己太多压力，照顾宝宝遇上难事要和家人及时沟通、避免产后抑郁。

🍀生产过程中自己还是没躲过痔疮，后来了解到适合孕妇使用的国西林消痔凝胶，坚持了一段时间后、痔疮果然消了，建议孕期中的孕妇备一支，有备无患。

🍀生产后切忌过早、过多地从事家务或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。

🍀产后眼部细纹增多、黑眼圈严重，每天晚上坚持使用普拉惠眼膜贴，可以消除黑眼圈，淡化眼部细纹，还有股淡淡的桂花香味。

🍀怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下⤵️，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能。

🍀产后复查时，医生都会复查盆底肌，必要时，还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练

🌈🌈祝孕麻麻们都可以顺顺利利地产下健健康康的漂亮babe。