卸货6斤8两男宝🎖产后恢复＋经验👏

🌈在39W+1的时候成功顺产卸货宝贝米奇，无侧切，无撕裂🎉🎉。

🌈但第二产程时间仅仅用了二十分钟，超级顺，诞下六斤八两健康米奇一只。

🌈我是顺产，预产期当天见红中午去的医院，下傍晚七点多宝宝就出生了，整个产程很顺利，没有受太多的罪。

🌈我来分享一下我的顺产经历，希望孕期中的姐妹可以少走弯路。

🎀🎀打无痛可以让待产产妇节省很多体力，只要身体允许就去打无痛。

💌💌分娩用力

🎈听从医生指导：医生会指导我们怎么用力，什么时候用力

🍀眼睛看着肚脐

🍀双腿长开

🍀收缩下巴

🍀膝盖尽量往外张，把精力集中在下体，“嗯~”的使力

🍀背部紧贴分娩台

🍀双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，用力

🎈🎈拉玛泽呼吸法：在孕期就要练习拉玛泽呼吸法，根据自己的疼痛感逐步调整呼吸。只要呼吸对了，生产的痛苦会大大缩减👇

🌟产后护理

🎈1—2小时内开奶，预防乳腺炎，促进子宫收缩

🎈产后尽量在2小时内排尿，以免发生尿潴留甚至引发产后出血

🎈6—12小时后就可以下床走动啦，适当走动可以增强血液循环，促进恢复。

🎈保证新妈妈的产后恢复，也能保证宝宝的营养摄取更全面

🎈饮食宜清淡，产后新妈妈胃肠虚弱，很多不好消化的食物别吃，不可无所顾忌的大吃大喝，尤其是味道重的食物

🎈少吃盐，不要吃生冷的食物

🎈燕窝对于新生妈妈的调养很不错，可以每天饭后吃一些。

🎈产后痔疮很多孕妇都会遇到，闺蜜给我推荐了国西林消痔凝胶，适合孕妇孕期使用，不刺激很温和，用了一段时间，肉球基本快消失啦，效果很不错，会继续用下去。

🎈新生妈妈要坚持母乳喂养，有利于刺激子宫的收缩和恶露的排出。

🎈哺乳期喂奶，一晚上要醒好几次，还没出月子，我就熬出了大大的黑眼圈。

🎈后来用普拉惠眼膜贴，还不错，淡化黑眼圈，我搭配着我以前的眼霜，保湿效果也不错，更重要的是眼部细纹也淡化了，开心。

🌈🌈以上就是我要和各位孕期姐妹分享的了，希望能对看到的孕妈们有所帮助，让我们一起来传好孕接男宝啦。