居然翻盘生了儿子，传好孕男宝，一接一个准

🙆生了生了，在预产期前一天，他终于来了，六斤五两的他终于来了，他再不来我可是真的打算要去剖了。

🙆预产期前一天，26号下午五点十分，他出生了，无侧切无撕裂，第二产程25分钟，我还是很满意的，毕竟是一胎，25分钟我觉得挺快的。

🙆我的整个孕期重了26斤，顺产5天基本恢复了，感觉又变回了没怀孕前的少女，线面给大家分享一下我孕期做的功课和产后恢复的小秘诀吧。

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超快顺产

🍃每天坚持散步30分钟，我比较喜欢晚上散步

🍃学习拉玛泽呼吸法，真的可以跟帮助到自己

🍃孕妇瑜伽我每周最少做一次，增加身体的柔韧性，有助于顺产

🍃孕晚期做矮凳子有助于开宫口

生之前注意保存体力，可以多吃一些补充能量的食物，巧克力是可以带到产房里的

🍃生产时一定要听医生的话，配合好医生

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孕期饮食

🍉高糖分的食物不可多吃，可以多吃一些高蛋白的食物，鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类和低糖的水果可以多吃。

🍉孕期怕长肉的，可以少食多餐，一日三餐变一日五餐，每餐只吃七分饱

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产后恢复

👛产后的妈妈最好不要一直躺在床上，身体条件允许的话，还是要下床走动的，有助于恢复。

👛产后痔疮是很常见的，一定要及时采取措施，如果你放任不管，那一定会让你痛到怀疑人生，一定要选用不含麝香和激素的。

👛我平时每天睡前都会用淡盐水坐浴，然后再用一支国西林消痔凝胶，消肿的效果很好，而且是哺乳期也可以用的。

👛顺产的妈妈在产后前几天恶露会比较多，一定要及时更换产褥垫，保持外阴干净。

👛顺产半小时内应该让宝宝吮吸乳头，可以促进产后恢复，也能促进乳汁分泌。

👛月子期间是可以洗澡的，一定要注意控制好温度，洗后及时擦干，避免着凉，洗完之后可以涂一层普拉惠身体乳，防止皮肤干燥。

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以上就是我的顺产心得了，传好孕顺产，母子平安。