生完孩子这些事做错了，遭罪还麻烦

产后恢复放图里啦👆👆👆

🎈🎈月子期小经验:

🌱产后先喝些清淡的汤，不要上来就喝下奶汤，🌱因为产后乳腺管未通，立刻催奶很可能导致堵奶，引发乳腺炎。

🌱产后要多喝水，多排尿，避免泌.尿系统感染。

🌱产妇应该多吃：黑米，紫米，猪肉，羊肉，牛肉，猪肝，猪血，黄鱼，带鱼，木耳，黄花菜，小白菜。

🌱不要吃过凉的蔬菜和水果，如果过凉会导致肠胃瘀血，影响消化功能。

🌱产后避免食用：咖啡，浓茶，乌梅，山楂，柠檬，柿子，芒果，腌黄瓜，白萝卜，茄子，韭菜，大蒜等。

🌱猪蹄汤等下奶汤要适量，避免妈妈腹胀，腹泻，堵奶，乳腺炎。

🌱红糖水一般引用不能超过10天，时间过长增加血性恶露。

🌱如果妈妈奶水充足的话，不必额外喝大量肉汤，奶水不足的话可以喝一些肉汤，但不必喝一个月。

🌱乳腺炎yao膳粥——蒲公英粥。原料：蒲公英60克，金银花30克，粳米50克。

🌱宝宝夜醒啼哭吃奶是正常现象，妈妈不用担心，夜里老公应该多分担照顾宝宝的责任。

🌱月子里妈妈不能做重体力活，比如洗衣，提水，抬重物等，避免子宫脱落。

🌱产褥期或者恶露没有排干净的时候，禁止进行夫妻生活，避免细.菌感染。

🌱产后可以适量做简单运动，进行腹收缩，平躺抬臀等运动，但是也要适量，不能勉强。

🌱不要喝月子酒下奶，会影响宝宝发育。

🌱月子期间应该多下床活动，预防血栓性疾病。

🌱月子里可以正常洗头洗澡，不洗不卫生不说，还容易引发感染。

🌱除了家人，尽量不要让其他亲朋好友来探望产妇和婴儿，避免交叉感染。

🌱月子期间产妇可以看手机，看书，看电视，放松心情，但是要适度，避免眼睛过度劳累。

🌱产妇的胃肠抵抗力弱，一定注意食物的卫生。

医学上没有“月子病”的说法。

🌱宝宝在一个月之前不会流眼泪。

🌱宝宝6个月后就可以学使用杯子，尽快在18个月之前摆脱奶瓶。

🌱在两岁之前一定戒掉奶嘴，不然影响宝宝一生的颜值。

🌱蜂蜜80%都是糖分，营养成分微乎其微，而且有感染肉毒杆菌的风险，不推荐做辅食。

🌱蕞开始添加辅食要添加含铁的食物。

🌱不需要过度补钙，但可以一直为宝宝补充维生素D

🌱不要在宝宝4个月之前添加辅食！一般在6个月之后再添加。

🌱剃胎毛和眉毛不会使新长的毛发更浓密。

🌱不用特地给孩子睡扁头，也不用特定用定型枕睡漂亮的头（有风险），睡偏头很正常，鼓励孩子不要常用同一姿势受压就可以。