还愿 足月卸货米奇一只 顺产日记分享

💌💌第一次做妈妈的感觉棒了，在两次炸胡后，成功在预产期40W顺产诞下六斤六两米奇一只，非常可爱。

💌💌整个顺产过程用了三十五分钟，超级顺，

💌💌我把孕期中的经验总结了一下，拿来和大家分享，希望可以帮到在孕期的宝妈们。

🌈🌈孕期准备

🎊🎊饮食饮食真的很重要，整个怀孕过程我体重增加了二十四斤左右

🎊🎊孕期要少食多餐，一餐不宜吃太饱，主食、糖分要注意控制！

🍀牛奶：每天晚上坚持喝一杯牛奶，保证蛋白质和钙的摄入。

🍀贝壳类、虾类、瘦肉：含钙，高蛋白，可以适量吃一些。

🍀芝麻：因为我发量少，怕生出来的宝宝也一样，所以每天一杯芝麻糊，现在卜仔没剃过胎毛，头发又黑又密。

🎀🎀运动

🎉孕期孕妇要去适当做一些平缓的运动，不能做激烈或幅度过大运动。

🎉每次运动在四十五分钟即可，运动过后注意补充水分。

🎈🎈分娩时注意

🎈🎈生产如何正确用力

🍀在生产时用力这方便一定要听医生的，医生说怎么样用力就怎么样用力，对于没有经验的孕妈来说，用力的时候会有很强烈的💩意，但是一般不会出来的。

💎💎产后恢复

💫在产后的一周内，不管是顺产还是剖腹产的宝妈，都要观察体温，除了宝宝的，还有产妇的。

💫如果在月子期间出现发烧，极有可能发生了炎症，比如乳腺炎、切口感染、泌尿系统感染等，需要排查情况，及时治疗。

💫心理上要保持一个乐观的心态，现在的身份是一个妈妈，不要给自己太多压力，照顾宝宝遇上难事要和家人及时沟通、避免产后抑郁。

💫生产过程中自己还是没躲过痔疮，后来了解到适合孕妇使用的国西林消痔凝胶，坚持了一段时间后、痔疮果然消了，nice。

💫产后的第一周，家人切忌上来就给产妇大补，大鱼大肉等油水含量大的饮食，可以导致乳腺淤堵，产生硬块 。

💫生产后宝妈切忌过早、过多地从事家务或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。

💫产后眼部细纹增多、黑眼圈严重，每天晚上坚持使用普拉惠眼膜贴，可以消除黑眼圈，淡化眼部细纹，还有股淡淡的桂花香味✨，每天晚上躺下敷上，感觉整个世界都放松了。

🌈🌈祝孕妈妈都可以顺顺利利的产下健康漂亮的小Babe！！