一路顺风！喜得贵子！接健康男宝的必🀄

❤怀胎十月不容易，顺利生产更不简单！怀孕期间不知道受了多少罪，但是当在产房看见爸爸的那一刻，心中一切的委屈都释然啦⚾

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🎀宝宝和我

✨宝宝体重6斤7 两，双顶径95，身长49cm

✨我身高165，孕前93斤，生产当天116斤，产后✨第二天106斤

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🎀顺产经历

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🌟40w+3比预产期晚了3天，上午正在家里刷着抖音，感觉下体一股暖流流出而且还有淡淡的腥味，才意识到自己原来是破水啦！当时心里倒不是很紧张，反而很兴奋，意识到宝宝终于发动了！

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🌟因为是破水，没敢在家多磨蹭，就直接叫上老公去了🏥在去🏥的路上，肚子就有规律的阵痛啦！

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🌟到🏥之后，就开始内检，显示开了2指，胎心监测开始有宫缩了，并且宫缩的频率也越来越高，就留在🏥等待生产了。

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🌟一直到下午四点，身上的痛感已经不是我能承受的了，宫缩的频率也越来越高，痛感也越来越明显，本来我个人是不想打无痛的，后来老公心疼我还是打了，打完之后才知道什么是幸福！

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🌟晚上七点，医生说我宫口全开，把我推进产房。生产时，毕竟也不会用力，旁边的助产士一直都很有耐心的指挥着我，教我怎样去用力。

🌟终于在9:42分，宝宝出生了！

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🎀孕期准备

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💡孕晚期凯格尔运动，锻炼孕妇骨盆底，改善血液循环

💡盘腿坐或做低板凳。目的是使胎头入盆，增加顺产机率。

💡适当的行走，一天早中晚各行走一个小时。行走的目的是增加身体的灵活性。

💡孕妇为了顺产，首先要控制胎儿的体重，建议整个孕期体重不要超过25斤，因为胎儿过大也就增加了难产的机率。

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🎀产后tips

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🍊产后不要恶补食物，食补是一个循序渐进的过程，切忌刚生完宝宝不要去喝滋补汤，要等恶露排干净之后再去喝！

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🍊产后的痔疮让我苦不堪言，跟医生反映了我的情况之后，医生给我拿了瓶双氧水和国西林消痔凝胶，告诉我先用双氧水防止感染，再用国西林消痔凝胶消肿，用起来凉凉的很舒服，疯狂为他打call！

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🍊生完宝宝后前3天不建议洗澡，可以用湿毛巾擦拭身体的汗液，3天后就可以淋浴了，要注意保暖，洗完后擦干身体再出来，然后在身上涂一些普拉惠身体乳用来保湿，防止皮肤干裂！

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🌈蕞后祝愿各位宝妈都能一切顺利接到健康男宝