终于生了，是儿子！接男宝好孕，一接一个准

预产期当天晚上八点多，本来已经上床的我突然感觉到肚子疼，本来以为是白天吃火锅坏了肚子，结果上了几次厕所发现并不是这么回事。

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🎐反射弧偏长的我这才反应过来是宝宝要发动了，连忙让老公带着我到了医院。医生和护士替我做了各项检查，内检已经开了3指。

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🎐打完无痛以后我被安排在病房里待产，一直到凌晨4点左右，宝宝终于从我的肚子里出来了，6.3斤的小宝宝，可爱极了！

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🎐现在小家伙已经三个月大了，每每看到他那小小的脸蛋，我就觉得自己之前怀他的时候受的罪都是值得的。

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㊙️可能很多姐妹跟我一样，都是第一次怀孕，不知道孕期该怎么合理饮食。作为一个过来人，就让我来给大家分享一下我的孕期饮食心得吧！

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💟💟孕期饮食一定要了解每个阶段对营养的需求，不要盲目进行食补

⭕甜食和油腻的食物都要少吃，这样不仅利于控制体重和宝宝的健康发育，对皮肤也有好处

⭕孕期的饮食也要控制，不能一直吃精粮，诸如小米、玉米、荞麦这样的粗粮也要适当的吃一些，有助于肠胃消化

⭕关于肉类我建议是不吃猪肉或者少吃，猪肉吃多了皮肤会变得很差，也容易长胖。像鸡肉、鱼肉、羊肉吃了就没什么关系（羊肉别吃清炖，真的吃多少吐多少）

⭕水果我一般都是吃低糖或者无糖的的，高糖的水果吃多了容易高血糖，对宝宝发育不好。（柠檬、木瓜、柚子、樱桃、苹果、黄瓜这些都是可以吃的）

⭕每天必吃的食物：绿色蔬菜、豆制品、蛋类（蛋黄不吃）、坚果

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🐣孕期体重控制表🐣

孕期真的很怕自己体重增长过快，虽然长胖是孕期必然经历的一个过程，但是长太快对宝宝不好，所以我一直严格要求自己

🍀孕早期12周左右：体重不变

🍀孕中期13-28周：每周体重增长0.7斤

🍀孕晚期28周以后：每周体重增加1斤

🍀整个孕期体重增长保持在24斤左右，算是能够接受的

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💫贴心小提醒：

孕期一定要坚持运动，运动量不用很大，就是日常散步就可以。偶尔也可以做做瑜伽球运动，千万不要经常偷懒，久坐的后果就是像我一样长痔疮，那感觉简直如刀割一般的疼，每次上厕所都是一种煎熬。好在用了老公给我买的国西林消痔凝胶，一个多月的时间，痔疮就好很多了。之后我就一直坚持运动，也没有吃辛辣的食物，现在痔疮都没有复发。

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🌟以上就是我的全部分享内容了，祝愿所有的准妈妈都能够成功顺产，早日拥有属于自己的小可爱！