二十分钟顺产漂亮男宝 憋了一肚子话要说

🎀🎀在39W+1的时候成功顺产卸货宝贝米奇，无侧切，无撕裂。

🎀🎀第二产程时间仅仅用了二十分钟，超级顺，诞下六斤八两健康米奇 一只。

🎊🎊今天我来分享一下我的顺产经历还有一些小技巧，希望对孕妈们有帮助。

🍀🍀孕期准备：

💫💫合理增重

💫💫最理想的怀孕体重是:加起来前后共增加12千克左右，11kg到14kg都是合理范围。

💫💫️适量运动孕中期就可以开始运动啦，散步、瑜伽、爬楼梯啥的都可以

💫💫我每天晚上还会盘腿坐，可以开骨盆!，孕后期适当爬楼梯，可以促进胎头入盆。

🎊🎊分娩当天：

🍀一定要吃东西，不然没有力气顺产的

🍀开指后喝一杯蜂蜜水，可以帮助软化宫颈

🍀准备巧克力和红牛，第一产程等待的时候可以吃

🍀产后2-3小时就要开奶，初乳对宝宝好

🍀生完4小时内就要排尿

🍀生完后4小时内要开始走动

💫💫产后经验：

🌹🌹月子不止30天，应该是6-8周，期间以休息为主!2周后可以下床走走帮助身体。

🌹🌹饮食原则是：分娩完前三天以流食为主，无论菜、汤都要清淡，不放太多的调味料，怕胖的话油用黑麻油，然后补的话不要大补。

🍀🍀产后痔疮很多孕妇都会遇到，闺蜜给我推荐了国西林消痔凝胶，适合孕妇孕期使用，不刺激很温和，用了一段时间，肉球基本快消失啦，效果很不错，会继续用下去。

🍀🍀刚分娩完那几天总会失眠，一是因为身体遭受了巨大的创伤，二是因为新生麻麻身份的转变，让宝妈很难适应过来。这个时候产妇应该放松心态，有问题及时沟通，缓解压力。

🍀🍀贴心的老公看到我的黑眼圈实在严重，给我拿来了普拉惠眼膜贴，水水润润，贴上去很舒服。连续用了几天，惊奇地发现不但黑眼圈变淡了，连眼部细纹也消失了许多，开心😊。

🍀🍀养气血和排e露的话，我有个方子，黄芪20g+枸杞20g+红枣片一把+5片鲜姜，每天煮一暖瓶够喝一天了，整个月子都感觉身上暖洋洋 的气血不会变差。

🎀🎀就分享到这里了，祝各位孕妈们都可以顺顺利利地产下健康的小babe ！