终于生了，是儿子，传你健康男宝

⭐预产期：29日

⭐分娩期：6日

⭐宝宝状况：身长53厘米 体重6.9斤 双顶径92

🍬本来预产期是29号，但是宝宝迟迟不入盆，去🏥检查了一下各项指标都正常，先回家待产吧。一直到6号的凌晨，出现了假性宫缩，到了早上宫缩越来越频繁，越来越有规律。去检查已经开了两指了，我在孕期的时候就一直保持锻炼💪，而且生产前一个月每天都暴走，宫口就开的很快。九点宫口全开上产床，九点半宝宝出生，整个生产过程都是很顺利的。观察两个小时后就被推回病房了。

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产后护理👌

饮食🍎

饮食一定要保证营养均衡摄入，不可以摄入过多的热量，而且要避免油腻的食物，防止脂肪增多。

运动🏃

刚生产完的妈妈不可以大量运动，产后第二天可以进行简单的活动，随着身体的恢复可以逐渐增加运动时长。

妊娠纹💓

产后三个月是妊娠纹修复的黄金时期，一定要好好利用这段时间。我每天都用维生素E胶囊涂抹，可以防止肚皮上的细胞氧化，然后再用普拉惠身体乳涂抹按摩，涂上之后能明显的感觉到肚子上的皮肤变水嫩了，坚持使用了一个月妊娠纹真的变淡了很多。

哺乳🍼

产后要立即哺乳，即使没有奶也要坚持哺乳，妈妈哺乳的姿势最好是侧卧式，在妈妈的后腰和宝宝的背后都要加一个枕头支撑身体，避免腰部疲劳

注意❗

🍥房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。

🍥恶露干净后用温度在40~50度的温开水，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。坐20分钟，并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次

🎁最后祝愿孕妈们都能平安顺利生产，好运连连。