孕期这样吃，长胎不长肉

🎈🎈怀孕是一个辛苦又幸福的过程，有很多妈妈为了宝宝在孕期都承受着很大的压力，小心翼翼的怕伤害到宝宝，怀孕的妈妈一个人掌管着两个人的饮食，但是如果宝宝体重过大的话很不利于分娩，今天整理了一些关于孕期饮食的问题，各位妈妈可以来看一看哦，亲身经验~

孕期不可少的食物👆👆👆👆

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☆分享几个孕期好喝又不长肉的汤

🌱番茄魔芋汤

太爱这个汤，酸酸的很开胃！魔芋结也超好吃！食欲不好的时候可以试试这个汤

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🌱西兰花虾仁汤

虾中肉质松软易消化，西兰花营养特别丰富，两者一起做汤，超鲜美好喝！特别适合孕期进补！

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🌱酸辣汤

怀孕以后超爱吃些酸的辣的，这个汤是最好的选择！白胡椒粉可以少放点，问过医生可以少量的吃，如果还是不放心的话，可以不放！

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🌱时蔬豆腐蛋汤

低卡高蛋白，给人体提供多种营养物质，增强体质

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🌱黄瓜虾滑汤

虾滑的嫩滑配上黄瓜的清爽，好吃不油腻！孕吐严重的可以试试这款汤

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🌱丝瓜菌菇蛋汤

菌菇和丝瓜可以利尿消肿，润肌美容，还能预防便秘！

（做法在图里👆👆👆～）

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🎈☆对皮肤好的水果：

🌱牛奶：多喝牛奶可以使宝宝的皮肤白细润滑，还可以补充钙和其他营养。

🌱西兰花：西兰花含有大量的VA，VC，胡萝卜素，这些维生素都对皮肤有着很好的保健作用！

🌱番茄：番茄含有大量的番茄红素，VC和其他营养素。这些番茄红素能够使皮肤变得细嫩，令宝宝的皮肤变得白细润滑，孕妇可常吃哦！

🌱猕猴桃：猕猴桃含有丰富的VC，他有助于消除皮肤上的雀斑，还有美白润肤的作用，孕妇常吃猕猴桃可对宝宝皮肤美白有一定作用！

🌱苹果：苹果富含多种维生素矿物质，能抗衰老，多吃苹果也可令宝宝皮肤白皙细嫩。

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🎈☆让宝宝眼睛明亮:

🌱葡萄：满足胎儿的维生素和蛋白质的摄入，并且对眼睛是非常好的物质，孕妈适量吃葡萄可以起滋阴补气！

🌱蓝莓:蓝莓富含维生素A，因为维生素A具有保护眼睛的功效，蓝莓不但含有VA，还可以直接加速视网膜，视紫质的合成与再生，令眼睛明亮动人。所以孕妈常吃蓝莓对宝宝眼睛发育有很大的帮助！

鱼类：含有丰富的DHA，孕妇应多吃富含DHA的食物，能帮助胎儿视力健全发展。

希望大家一切顺利哦～