无侧切无撕裂顺产漂亮男宝 顺产日记分享

💌💌没想到自己能20分钟结束生娃，无侧切无撕裂，6斤5两，双顶径98,体长53。

💌💌健康又漂亮，nice。

💌💌感谢平常在小红🍠接到的好孕，把这份好孕气继续接力下去吧! !

🎊🎊孕期准备

🍀🍀合理增重

🍀🍀说白了就是怀着的时候别吃得太猛，孩子超过8斤想顺产那基本不可能。

🍀🍀一般来说增重在11kg-14kg都是合理范围。

🌸🌸多运动

🌸🌸孕中期就可以开始运动啦，散步、瑜伽、爬楼梯啥的都可以，起码身体有劲儿啊，顺产可是个力气活上

🌸🌸记得孕后期坐小板凳小马扎。

💫💫多喝水

💫💫孕妈们每天喝水量要在1200ml左右，我每天早起就开始吨吨吨地喝蜂蜜水了。

💫💫30周以后我每天还会适量地喝覆盆子茶或者茉莉花茶。

🎈🎈保湿

🎈🎈偶然在小红薯上种草了普拉惠身体乳，我孕期每天都在勤勤恳恳地给肚皮做保湿，可以帮助预防妊娠纹。

🎊🎊分娩当天

💛没有食欲也要吃饭，有力气才能顺产

💛不要受凉

💛生完吃一些流食(要清淡)，以免晕过去

💛一定要及时小便

💛生完24小时内要开始走动

💌💌产后实用经验

✨✨请牢记， 月子不止30天，应该是6-8周，期间以休息为主!能躺着就不要坐着，偶尔下床走走帮助身体恢复。

✨✨要坚持母乳喂养，有利于刺激子宫收缩和恶露的排出。

✨✨刚分娩完前三天切忌大鱼大肉，小心堵奶。

月子期间是恢复身体的黄金时期，宝妈们要趁着这个时期恢复身体啊。

✨✨分娩时因为太用力，导致痔疮肉球更严重了，医生先给我推荐了孕期哺乳期都可以使用的国西林消痔凝胶，温和不刺激，坚持用到现在已经消失啦，开心

✨✨养气血和排e露的话， 我有个方子，黄芪20g+枸杞20g+红枣片一把+5片鲜姜，每天煮一暖瓶够喝一天了，整个月子都感觉身上暖洋洋的气血不会变差

✨✨屋子要通风。不是说把窗户打开，让风直接吹进来，而是挡上一层窗帘，这样屋子的空气质量会变好

🌈🌈就分享到这里了，祝各位孕妈们顺利生产！宝宝健康可爱！