12分钟顺利卸货7斤男宝，掌握这几点就够了

12分钟顺利卸货7斤男宝，掌握这几点就够了
我怀孕的时候一想到顺产，心里就紧张，但是经历过后，就觉得顺产其实并没有那么可怕了，我从见红到开全指用了9⃣个小时，宫口全开上产床，到宝宝出生仅用了12分钟就生出了我家宝！

虽然也经历了开指和阵痛的折磨，但是顺产无撕裂无侧切,整个过程真的特别顺利~今天我特地来传递好运和分享经验，所以孕妈们一定要稳稳的接住哟❗️

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孕晚期：

⭕️控制食欲，最理想的怀孕体重是孕期前后共增加12千克左右。（其实孕期这是一个长期保持的事情，急不在一时）

⭕️坚持孕期适量的运动，孕晚期做墙面滑行动作，帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。也可以做一些孕妇操。

⭕️不想运动的姐妹们可以每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉，可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，有助于顺产。或者买个小矮凳子，每天坐十多分钟，也有助于开宫口。

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分娩前：

💢规律宫缩已开指后，喝一杯1：1的浓蜂蜜水，可以让宫口开得更快些，而且操作比较方便。

💢宫缩不强烈时，来回走动，这样能加速产程。

如果宫缩的疼痛让你无法下地走动，那就躺在床上握紧拳头再忽地放开，家属帮忙按摩孕妇的的四肢，可以减轻宫缩的痛苦。

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分娩后：

💛产后感觉子宫收缩还是会痛，像刚开始宫缩的感觉，但越痛越要按摩，这样可以促进恶露从身体里边排出，从而使子宫尽快恢复。

💛顺产用力过大，孕晚期的痔疮也带出来了，护士让我多补充液体和蔬果，然后用开塞露辅助排便，便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用国西林消痔凝胶在肛门内挤药加外涂，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。

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月子里：

💙因为睡眠不足和孕激素骤降，导致情绪起伏很大,脱发严重，黑眼圈也深的不行！

💙后来在小红薯看到很多孕妈用普拉惠眼膜，有天然的金桂花瓣，质地水润润的，很好吸收。用了一短时间，不但黑眼圈变淡了，连眼角周围小小的细纹都淡化了很多，现在整个人看起来的气色都好了很多~

💙月子里去水肿和排毒也很重要，其实这就是传统说的排恶露，我在月子里经常喝红豆汤，月嫂说有利于去湿气和水肿，千万不能一味地只吃肉喝汤，这样对排恶露去水肿简直百害而无一利。

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以上就是我的全部经验啦🙏，希望能够给孕妈们一点帮助！祝姐妹们顺利生产哦~​​​​