我也生儿子啦！传好孕男宝，一接一个准

🌸顺产经历🌸

💫38+3的晚上大约11点多一点，感受到规律宫缩，然后就收拾了一下，跟家里人赶往了🏥，到医院检查开了一指啦

💫等到三指后，去待产室的打无痛💉，开二三指的时候疼的死去活来的，打完无痛真的很舒服，有条件的宝妈一定要打无痛

💫到了八指的时候疼痛感又上来了，以为到十指了，就去喊来医生检查一下才八指，医生让再等等，等待的过程真的太煎熬了

💫十指全开后进了产房，然后就是一定要听医生的话，医生让休息就休息，让用力就用力，我在孕期还学了拉玛泽呼吸法，这就用上了，全程呼吸节奏都没乱

💫头快出来的时候一定不要使劲用力，否则就会很容易撕裂的。我家宝宝挺心疼妈妈的，十几分钟我的宝贝儿子就成功诞生了，听到第一声啼哭瞬间忍不住的眼泪

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🌸知识分享🌸

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🌙整个孕期一定要控制好饮食，不要让体重增长过多，否则不仅不利于顺产，还容易长妊娠纹，体重增长要控制在24斤以内更有利于顺产，

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🌙孕期很容易会长痔疮，发现了之后就要及时治好，不然拖到顺产的时候会更糟心。我孕晚期的时候长了痔疮，当时用的是国西林痔疮凝胶，我姐姐是医生，她让我用的。用了几天就好了，少受了不少罪

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🌙可以提前学习一下拉玛泽呼吸法，宫缩的时候能够缓解疼痛。每天练习几次即可，最好可以老公陪着练，这样方便在开指时他能提醒一下你

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🌙孕晚期的时候宝妈们要吃一些可以软化宫颈的食物，可以帮助顺产，我平时就喝点蜂蜜水，一直喝到分娩前。分娩的时候喝的蜂蜜水，感觉挺有用的（我分娩前喝的1:1的蜂蜜水软化宫颈减少撕裂）

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🌙孕期锻炼凯格尔运动，我从孕中期开始练习的，这个可以锻炼盆底肌，不仅可以预防和修复孕期修复孕期漏尿，还有助于顺产

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🌙盘腿坐，我感觉这个是最方便也最有用的，一个瑜伽来老师教给我的，每天晚上都坚持做，可以增加大腿内侧的肌肉力量，为分娩做准备。宝妈们要注意练习

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🌙瑜伽球运动，孕晚期买的瑜伽球，瑜伽球运动可以帮助按摩会阴，放松肌肉，有助于宝宝的入盆

🌙宝宝刚出生晚上容易醒，我那时候睡不好都熬出来了黑眼圈，用了普拉惠眼膜就好多了，感觉还不错

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🌸🌸好啦，今天的知识分享就先到这了，后期再给你们分享一些其他的孕期小知识，宝宝醒了，我要去🍼孩子咯，哈哈，接下来把好孕传给你们，都给我乖乖接好啦~