幸好孕期做了这些准备！终于顺利生下男宝！

一直在小红书上接好孕，现在终于轮到我给大家传好孕啦~~💟

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🎀39W+3早上发现宝宝有了发动的迹象，见红了🎈，还想着不着急，又不是破水，还喊老公一起出门买点小宝宝的东西🎏。结果刚一上车，破水了，直接去了🏥。

🎀到🏥后确定是破水了，但是还没开宫口，而且我也没有宫缩。破水了也不能乱动😆，只能办理了住院等着，吃去午饭后，感觉肚子一阵一阵的疼😣，赶紧找医生来检查，已经开了1🈯了。

🎀之前就和老公说好了，我一定要打无痛，现在就等着开到三🈯上无痛了。忍着疼过了一个小时，终于开到了三指，去待产室打了无痛。

🎀打上无痛就舒服多了，一直等到下午三点多再次内检时🔎，医生让我准备一下要进产房了，头胎也不知道该准备什么😓，吃了点巧克力，拿着产褥垫就去了。

🎀医生全程指导着，我也紧跟医生的节奏，用了几次力就能看到宝宝的头了😋，有用了一次长力，宝宝出来了！6.7斤的大儿子，母子平安😘！

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😘给大家分享一下我孕期的小经验

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①控制体重，整个孕期增长12kg左右最为合适👍，宝宝长得过大的话是不利于顺产的。

②适当的运动可以帮助顺产，我每天饭后都坚持散步🚶一小时。

③做矮凳子，有助于开宫口💆，我一般会在睡觉前坐十几分钟。

④做墙面滑行动作🙌，可以帮助妈妈打开骨盆口，顺产分娩时会顺利很多。

⑤及时把痔疮消除，我孕晚期痔疮比较严重😔，产检时医生给开了国西林消痔凝胶，用完之后很舒服💦，坚持用了十几天就好的差不多了。

⑥偶尔坐孕妇瑜伽球，但是记住不宜上时间坐🙊，而且运动幅度不宜过大。

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祝愿准妈妈们都能顺利生产！