终于生啦！喜得贵子，来接男宝好孕🎉

🎈喜得一男宝！从备孕到生产一路绿灯~

🎁时光如梭，不知不觉距离卸货完成已经俩月了，出了月子期之后，身边的朋友都说我产后恢复的好，根本看不出像是生过孩子一样，今天我就给大家分享一下我的顺产经历和产后心得！将我的好孕棒传递给大家✴️

✅顺产经历

🍊3.20预产期，当天上午就见红啦，着急忙慌的去一件内检说宫口已经很松了，但是没有规律宫缩，建议回家等待！

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🍊下午三点正看着电视“噗”的一声，羊水破了！赶紧上车，平躺着去医院了。到了医院挂急诊，做胎心监测和内检。宫缩不规律但是已经开了三指！但是依旧没有痛感！

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🍊下午五点左右，感觉宫缩频率明显比之前的高，痛感也越来越强烈，内检显示开了5指，医生说还得再等等！

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🍊晚上七点正吃着饭，一阵撕心裂肺的痛感席卷而来。赶紧叫了医生内检显示已经开了8指，接着就被推进了产房，进入产房之后，按照医生的引导，用了几次力宝宝整个就被我“拉”出来了，顿时变得很轻松，也不疼了！

✅孕期准备

🐷孕晚期凯格尔运动，锻炼孕妇骨盆底，改善血液循环

🐷盘腿坐或做低板凳。目的是使胎头入盆，增加顺产机率。

🐷适当的行走，一天早中晚各行走一个小时。行走的目的是增加身体的灵活性。

🐷孕期可以做瑜伽运动。孕妇做瑜伽可以增加身体的柔韧度，同时改善睡眠质量，保持充分的体力。

🐷孕妇为了顺产，首先要控制胎儿的体重，建议整个孕期体重不要超过25斤，因为胎儿过大也就增加了难产的机率。

✅产后心得

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🍅产后8小时可以在床上坐一会。如果顺产比较顺利，产后24小时就可以下床活动，但是切记要避免长时间的站立和久坐！

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🍅记得尽早给宝宝吮吸乳头，生产半小时后内就可以让宝宝吮吸乳头，可以尽早的建立催乳和排乳反射促进乳汁分泌~

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🍅产后痔疮切忌不能忍，别担心用药会影响宝宝，我生完宝宝之后屁股那里火辣辣的痛！还是同病房的宝妈给我墙推了国西林消痔凝胶！纯植物提取，不会影响哺乳，我坚持了两个周，肉球就消了很多！

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🍅产后一周就可以洗澡，前提是在控制好温度和时间的情况下！我在月子期间每周都活洗一次澡，没次洗完澡都会用普拉惠身体乳一直坚持到除了月子，效果很nice~

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🍡蕞后祝愿看到这里的准宝妈们都能心想事成一切顺利~