传男宝好孕📣足月顺产男宝，一接一个准

📣📣我是在39+5的时候生下了儿子，宝宝出生的时候是6斤7两重，双顶径94，我产后没有侧切没有撕裂，也从孕期的131斤到了产后的103斤，开心~

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🍀顺产经历🍀

⌛️39+4晚上9点多见红，喊上老公去了医院。去医院路上，阵痛感越来越密集，大概是8分钟左右一次，还好在孕期的时候学过拉玛泽呼吸法，让我减轻些许疼痛。

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⌛️到了医院后，老公挂了急诊，办了手续，我去做了检查，检查结果一切正常，医生内检开了2指。凌晨2点半上了无痛，大概10分钟后，阵痛感就轻了许多，慢慢的就不疼了。

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⌛️凌晨3点多，内检开了4指，凌晨6点多，内检已经开了8指。进入产房后还算是特别顺利的，整个过程大概用时25分钟，卸完货瞬间解脱，特别爽！

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📢顺产技巧📢

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🔔向肛门周围正确用力。如果手脚用力过大，力量无法集中在子宫和产道周围，是会推演分娩时间的。

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🔔睁大双眼可以减少面部的用力，增大推动胎宝宝的力量，进一步减少分娩的时间。

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🔔稍微弯曲肘部，腹部用力，踢腿的同时向身体方向使劲儿的拉把手。如果甚至肘部，极易出现肌肉痉挛的情况，踢出脚后跟之后，腹部更容易用力。

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🔔背部、腰部紧贴分娩台，臀部脱离分娩台。下巴可以太高，背部离开分娩台，极易影响哺乳腹部的用力方向。

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🔔分娩时，尽量大幅度的张开腿，双膝朝向外侧。因为如果向内侧靠近，腹部就不能正常用力了，产道也会变得更加狭窄。

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🎁产后经验🎁

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❤️产后要注意观察恶露颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6—7周去医院做产后检查。

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💜产后一定要静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

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💛月子里其实可以洗澡的。孕妈由于出汗多，应勤洗澡，勤换内衣，内裤。顺产后的妈妈们接着就可以洗澡了，但是洗澡之前一定关好家里的门，把家里的暖气打开，洗澡时水温、室温也要适宜，洗完后尽快擦干，擦干后可以涂点普拉惠身体乳，保湿补水，用久了还会产后一种体香。