终于当上妈了！生了个儿子！无侧切无撕裂

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儿子已经百天了，我的身体也基本恢复了。总结一下产前产后的注意事项，希望可以给你们带来一点帮助。

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我的小宝宝是真的能沉住气，超过预产期都已经三天了，他还没有发动。我也是第一次做妈妈，备孕两年才怀上的宝宝，一直很期待他的到来。终于在超过预产期第四天的时候，他发动了。整个生产过程还是很顺利的，我实在是受不了阵痛，就选择打了无痛，这里跟各位准妈妈们说一下，无痛是没有副作用的，也不会影响胎儿，只是缓解产妇的疼痛而已。

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我在孕期也一直保持锻炼，从37W的时候开始每天都喝覆盆子茶，可以促进开宫口，结果到了预产期他还没有发动，就开始每天暴走。发动之后宫口确实开得很快，早上不到五点到达医院，下午一点就已经和👶一起在病房休息了。

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产后2-3天就可以做缩肛运动，全身放松，深吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松，可重复8~16次，站着、坐着或者躺着都可以进行。缩肛运动可以促进肛门、尿道、阴道括约肌的缩复，恢复弹性，防止松弛。随着身体的逐渐恢复可以渐渐的增加运动量。

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我生产的时候太过用力，有些脱肛，引起了痔疮。出院前大夫给我拿了孕产妇专用的国西林消痔凝胶，是凝胶质地的，用着也比较温和，一点也不刺激，我连续使用了七八天，pp就没啥感觉了，消炎消肿的效果真的不错。

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坐月子不是躺月子，顺产后6—8小时就应该下床走动，剖腹产的话48小时后。注意走动时不要做弯腰的动作，尽量不要给宝宝换尿布，这种工作交给老公或者婆婆做，否则腰部容易损伤。

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其实产后是可以洗澡的，尤其是孕妈在产后容易出汗，更应该保持干净，洗澡的时候注意关好门窗，洗完要尽快擦干，不要着凉了，我的习惯还会再涂普拉惠身体乳，保湿补水的效果很好。

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希望我的小经验对大家有一些帮助，祝愿每个妈妈都能永远年轻漂亮。