孕妈注意了！这些东西是千万不能碰的

✨✨怀孕对一个家庭是头等大事，甚至有不少孕妈怀孕后放弃工作安心在家养胎，只为生一个健康的宝宝。想要宝宝健康发育，孕期饮食自然是马虎不得，稍微吃不合适，可能就会导致自己身体不适，严重时还会影响胎儿健康。

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孕期饮食禁忌，这些食物要谨慎吃

怀孕后，孕妈的饮食需要很注意，既要吃的保证有营养，保证自己的身体和胎儿发育的营养供给，又不能吃的过量而导致体重增加过多，另外还有些禁忌食物，也要避免吃。

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1⃣第一类、寒凉的食物

很多女性喜欢吃海鲜，特别是螃蟹，但由于螃蟹较寒凉，因而不少医生建议孕妇要少吃。

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2⃣第二类、活血的食物

一些有“活血作用”的食物，如山楂、人参等，吃的过多容易加快血液循环，引起宫腔内出血，有流产危险。

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3⃣第三类、油炸的食物

油炸的食物虽然味道好、吃着香，但由于烹炸的油在高温下会加重致癌物的释放，特别是一些小饭店、大排档的油，大多数都是反复使用，这样会更不利于孕妈和胎儿的健康。

而且油炸类食物，由于热量高，容易引起孕妈肥胖，不利于孕期体重控制。

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4⃣第四类、腌制的食物

不少孕妈孕期食欲不好，就想吃咸菜，但其实除了 咸菜，还有咸鱼、熏肉、腊肠 等之类的腌制食物，也是不建议孕妈多吃的。

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5⃣第五类、高糖食物

不好爱吃甜食的孕妈，孕期更是控制不住的想吃，我一个同事就酷爱甜食，怀孕后更是放开了吃，结果一个孕期体重涨了70多斤，产后减肥成了大问题！

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6⃣第六类、腐烂、霉变的食物

如发霉的花生、长芽的土豆、变酸的米饭 等，都因为含有毒素或不利于健康的物质，会影响孕妈和胎儿的健康，一定要远离。

7⃣第七类、没有熟透的食物

有些孕妈喜欢吃 刺身、没有全熟的牛排、海鲜 等，其实这样的食物孕妈也最好不吃。

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8⃣第八类、含大量添加剂的食物

很多闻起来特别诱人、吃起来很美味的食物，大多都是添加剂在发挥作用，比如一些零食孕妈就最好少吃，不但不能补充营养，而且里面的添加剂也都不利于胎儿健康发育。

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9⃣第九类、有刺激性的食物

对于辛辣、刺激性的食物，孕妈也是要最好不吃，辛辣的食物会刺激孕妈妈的消化道，而且还会加重孕妈孕期便秘；刺激性的酒精等饮料会引起神经的麻痹，对胎儿的发育有很大的影响，尤其是在怀孕早期，可能导致胎儿畸形。