产科婆婆叮嘱我坐月子是女性唯一可以改变体质的机会

产科婆婆叮嘱我坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
还得感谢我有个好婆婆，在得知我怀孕后，简直操碎了心，整天不是叮嘱我这个就是😂叮嘱我那个。

月子也是我婆婆亲自照顾的我，虽然被“啰嗦”了一个多月，但出月子后我恢复得特别好，闺蜜都说看不出我生过孩子呢💁，哈哈 都说要向我婆婆请教，废话不多说，分享月子里一些该注意的给你们~

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⚠月子里十二禁⚠

📣忌闷月子。产妇汗多，要勤更换宽松、舒适的衣服

📣忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。否则可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果

📣坐月子期间只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处，但冷水还是少碰为妙忌外出、吹风。

📣产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛

📣饮食禁忌。产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排

📣忌长时间看手机、电视、电脑。在坐月子第一个星期内不要看手机、看电脑，会影响视力，损坏视网膜

📣忌哭泣。产后哭泣伤精血，可能造成眼睛的伤害

📣忌熬夜。做到这点可能很难，所以要养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。因为产后带娃熬夜一宿就能熬出干纹黑眼圈👽，我每天下午给娃哄睡后就带二十分钟蒸汽眼罩，然后再敷上普拉惠眼膜，眼睛很舒服疲劳感一下就消失。

敷完后眼部剩的精华再用手指轻轻按摩一会，松持的皮肤当时就很饱满水嫩，我到现在眼周一条纹都没长！

📣忌劳累。尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动

📣忌有性行为。通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为

📣忌长期静卧。长时间卧在床不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出

📣忌多吃鸡蛋。吃太多营养吸收不了，还会引发消化问题

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⚠饮食方面要讲究⚠

1⃣少食多餐

2⃣不要吃盐，生冷的食物(有理由的，很长我就不说了)

3⃣半个月内少吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果

4⃣半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透

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⚠坐月子三阶段⚠

一排二调三补

第1⃣周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。

第2⃣周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆第3⃣周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体