终于生啦！憋了一肚子话想给大家说！

🎈转眼间，距离图图出生已经10多天啦！趁着精神逐渐恢复，记忆还很清晰，把人生中这一段难忘的经历用文字记录下来

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🌟6月7号早上上厕所的时候见红，我第一时间通知了老公！我们俩顿时慌啦，赶紧在网上百度，说见红是临产的征兆！然后我就一直在等规律宫缩，可是一直到了晚上都没用动静！就这样到了第二天下午三点多，肚子开始有点类似姨妈痛！一直持续到晚上九点多！

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🌟感觉情况不对，赶紧去了医院，到医院之后挂了急诊，内检显示已经开了3指，接着就在老公的搀扶下去打了无痛，无痛打完之后浑身都轻松了！也感觉不到痛了！就躺在床上又睡过去了！

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🌟醒来之后，一阵撕心裂肺的痛席卷而来，赶紧叫了大夫，内检显示已经开了8指了，接着就进产房等待生产了！

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🌟进产房之后，医生帮我人工破水，然后帮我刮毛，等一切准备就绪之后，助产士就让我跟着我自己宫缩的频率开始用力。没过一会宝宝就出生了，7斤整的小米奇！

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🎁顺产小技巧🎁

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💡提前准备一罐红牛和一版巧克力，没有体力的时候就可以吃一块！（亲测有效）

💡疼的时候，就用拉玛泽呼吸法来转移注意力！

💡生产时不要大喊大叫，浪费不必要的力气！

💡进产房前不要闲着，散步，爬楼梯，颠瑜伽球都可以！

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🎁产后心得🎁

💡产后避免提拿重物，避免造成子宫下垂！

💡生产前两周可以学习拉玛泽呼吸法，开指期可以有效减缓疼痛！

💡孕期一定要控制饮食，多运动，控制好自己的体重！避免宝宝生长过快！

💡产后月子餐以清淡为主，避免油腻辛辣食物，否则会直接通过母乳影响到宝宝！

💡产后月子期可以洗澡，记得控制好温度，及时擦干！洗完可以涂一层普拉惠身体乳来防止皮肤干裂！

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🎏最后祝愿各位宝妈都能一切顺顺利利，无痛超快顺产~