卸货漂亮健康男宝 顺产日记分享

💌💌孕期这段时间在小红薯里接到的好孕，让我顺顺利利产下小babe。

💌💌先介绍一下一下宝宝情况，六斤五两、双顶径95，体长53，无侧切无撕裂。

🌸顺产经历🌸

🎀🎀39W+3的晚上大约10点多一点，突然见红了，然后就是收拾了一下，跟家里人赶往了🏥，到🏥检查开了两指啦。

🎀🎀等到三指后，去待产室打无痛💉。

🎀🎀PS:无痛并不会完全无痛，而是可以缓解百分之七八十的疼痛，从而让产妇节省很多体力。

🎀🎀在此期间待产产妇可以吃一点东西来补充体力，躺着休息一会。

🎀🎀但不要一直躺着，可要适当活动一会，去走廊走动一下和坐一下导乐球。

💕💕十指全开后进了产房，然后就是一定要听医生的话，医生让休息就休息，让用力就用力。

💕💕拉玛泽呼吸法确实有用，稳住心态，整个分娩过程不要慌

💕💕头和肩膀快出来的时候一定不要使劲用力，否则就会很容易撕裂的。

💕💕宝宝很乖、很心疼我20分钟就退房成功了。

💛孕期知识分享💛

🌹🌹拉玛泽呼吸法：坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩。

🌹🌹用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。最好从怀孕7个月开始练习。

🌹🌹整个孕期一定要控制好饮食，不要让体重增长过多，否则不仅不利于顺产，整个孕期增重12kg为宜。

🌹🌹洗完澡后，可以擦一些普拉惠身体乳，，可以有效保湿，避免妊娠纹的发生。

🌹🌹孕期锻炼凯格尔运动，我从孕中期开始练习的，这个可以锻炼盆底肌，不仅可以预防和修复孕期修复孕期漏尿，还有助于顺产。

🌹🌹盘腿坐，每天晚上都坚持做，可以增加大腿内侧的肌肉力量，为分娩做准备。

🌸🌸希望孕麻麻都可以顺顺利利地接到健康漂亮宝宝。