顺产日记分享 终于生了 是漂亮米奇哦

🎉🎉我是在39+5的时候生下了儿子，宝宝出生的时候是6斤7两重，双顶径94，体长52无侧切无撕裂。

🎉🎉感谢孕期在小红薯里接到的好孕，人生进入新阶段。

🎈上午9点多见红，喊上老公去了医院。去医院路上，阵痛感越来越密集，大概是8分钟左右一次，🎈还好在孕期的时候学过拉玛泽呼吸法，让我减轻些许疼痛。

🎈到了医院后，老公挂了急诊，办了手续，我去做了检查，检查结果一切正常。

🎈医生内检开了2指，现在已经11点了。

🎈12点上了无痛，阵痛感就轻了许多，慢慢的就不疼了，打无痛花了一千多，但是觉得值。

🎈第一产程真的长，所以说，孕期姐妹们只要身体允许就去打无痛好了，。

🎈趁着这个时间休息一下为分娩保留体力。

🎈进入产房后还算是特别顺利的，整个过程大概用时25分钟，卸完货瞬间解脱，感动，不敢相信自己这么顺利地生下这么漂亮的小宝宝‼️

🌈🌈分娩如何发力

🍀🍀眼睛看着肚脐，意识集中在产道

🍀🍀收缩下巴，“嗯~”的使力

🍀🍀背部紧贴分娩台。无论多么痛苦，都不要把背部从分娩台浮高起来

🍀🍀双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把

🍀🍀肛门以弧线朝斜上方浮高，全身力量集中到肛门附近，用力

🌈🌈产后修复

💫💫在产后2小时内，产妇要忍痛排小便，若无法下床可在医护人员或家人的帮助上在床上利用尿壶排便。

💫💫维它命在授乳期将经由母乳转给宝宝，而母亲本身来说也是不可欠缺的营养素，因此每天都需食用含丰富维它命源的蔬菜，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。

💫💫排恶露，月子里一定要母乳喂养，能很好地促进女性产后恢复，可以促进子宫收缩和恶露的排出，我是生完两个小时，回病房就给孩子喂奶。

💫💫分娩前后那几天格外劳累，眼部细纹急剧增多，黑眼圈严重。闺蜜给我拿来了普拉惠眼膜贴，润润的，还有股淡淡的桂花味道，效果不错。

💫💫月子期间宝妈们要做好产前准备和产后护理呀，重视自身各项机能的恢复 。

💫💫可以开空调，但不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

🌈🌈祝孕期姐妹们都接到好孕，生个健康漂亮宝宝。